会因为某一件小事而突然暴躁，暴躁完后马上会平静。

Question

会因为一件小事突然发火，就算刚才还在乐滋滋的说话看电视等，暴躁的时候一定要大声说话，爆粗口，并且一定有非常熟悉的人听到，如果没有亲人在身边，都会打电话发脾气。这样才会平静下来。一般时间很短，平静下来后又会乐滋滋的。
但是这样对我的亲人伤害很大。我也想过控制，转移注意力，唱歌什么的，但是没有效果，直到把暴躁表现出来，才会平静。
这是不是身体哪里有病，或者精神有病，请帮一下我，每次暴躁完后虽然心情能很快平静下来，但是心脏就像跑完了800m一样。而且暴躁的时候口不择言，真的伤害了我的亲人，我每次都会很后悔，因为真的不是什么大事。

Answer 1

你好，按照你的描述，你已经无法控制自己暴躁的情绪。而且你已经想采取办法，却无能为力。
个人建议你去医院进行检查。现在你的心理能量已经超出你的控制能力。需要专业人士帮你进行解释和疏导。
另外，你回忆下在发脾气前有没有什么共性的事物出现做为引子？如果有，倒是可以帮助你进一步分析下。
但如果从时间上看，去医院是最快最有帮助的。你现在已经为此感受到内疚和压力，强制压抑反倒会使下次脾气更加强烈。给自己和亲人带来伤害。

Answer 2

亲，这种问题很多人都频繁出现过，估计亲的年龄在25-33左右，建议亲在睡觉的时候带上耳机听一些比较伤感，悲伤以及缓慢舒适的歌曲，能有效的缓解心理压力；亲可能有点上火，建议平常多喝水，多吃素食。长期坚持一个月左右，亲的暴躁现象相信会有所缓解，如果还是 不行的话，建议亲去询问询问心理专家，能够更好的得到治疗。（另外祝亲身体健康，家庭幸福，求采纳）追问

非常感谢亲的介意，并且第一句话有深深的安慰到。我会在自己观察一段时间。

Answer 3

意识到自己的问题就是问题改变的开始了！恭喜你！

学习用深呼吸的方法来应对你在火要上来的那一刻。

如果深呼吸还不管用，可以找心理咨询师聊聊，分析一下你的成长经历，学习更多情绪调整的方法。

愿意继续与你交流，期望能够对你有所帮助。

Answer 4

急性子，凡事数到十。