你好
脚有扭伤。如果拍片确认骨头没有问题，但患处仍有肿胀、疼痛、弯曲受限等不适现象，这都可以考虑为软骨、韧带损伤造成，韧带有损伤，一般关节弯曲活动都会受限，但疼痛是十分轻微的，关节活动都能感到疼痛，这主要是软骨损伤造成，至于你说的骨头变大问题，这都是软骨损伤造成，软骨损伤由于长时间没有得到治愈，以后就会产生病变，如增大，西医称为骨质增生，韧带、软骨都属于软组织，损伤后其再生能力弱，自身很难修复愈合，在X光片下很难发现，它比骨折更难治。单靠静养恢复或是用一些活血化瘀药物是很难达到治愈目的的。
对于软组织损伤治疗，目前在整个世界上在西医方面，对软组织损伤修复仍然没什么好的方法，一般都是开些活血化瘀药物让病人回家静养恢复或是锻炼恢复严重者就劝病人开刀手术，这样根本达不到修复目的，要想彻底修复软组织损伤，建议你及早选用中医治疗，专业治疗软组织损伤的中医才能为你配制到好的药物，早期软组织损伤1个月内及时用中药治疗一般在40天左右就可以基本康复,如果超出三个月内的损伤，属于难治范围，治疗比较麻烦一些，治疗时间相对就要延长一些，建议你越早治疗越好，时间耽误越久，治疗就比较麻烦。软组织损伤饮食忌吃：公鸡、鲤鱼、酸笋、牛肉、姜等，西药慎用，尤其是含激素药物忌用。不宜过多活动患处关节，以免加重损伤。
胡氏骨科祝你早日康复！
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