女生160标准体重是多少,我119斤,是不是超重很多,应该怎么瘦到标准体重

Question

如题所述

Answer 1

160CM重119斤算是很重了，160起码得95斤才算苗条而不会过于瘦，减肥的话建议跑步，可以选择晚上跑步，这个是属于整体减的，仰卧起坐和躺床上虚空踢腿等等只是局部锻炼，有时候把肌肉练出来还是瘦不了，所以还是建议你跑步减肥，这是个有氧运动，可以很有效的燃烧卡路里，很而且也不难，最好晚上去运动，因为不会给太阳晒嘛，160CM体重90~95斤的身材是最好的！

Answer 2

我觉得是有些胖了、我165也才102斤这我都觉得重！好好计划减肥吧！早饭多吃点水煮蛋、苹果、牛奶、中午一碗饭、晚上少吃、别吃夜宵、早睡早起！希望你减肥成功！

Answer 3

身体后面尽量贴着墙壁，不要动，保持15分钟，这样可以瘦锁骨，瘦腰，瘦腿，全身都能瘦哦！我做过，现在体重瘦到91斤了！不过这样做肌肉会酸的，你要每天坚持

Answer 4

其实没有太重啦，不要刻意去减肥。或者，你去喝减肥茶，就是肚子会超疼

Answer 5

我160，94斤，你自己看着办哈