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膝盖向内弯曲,腿很畸形,怎样可以变直?
膝盖向内弯曲,看起来很畸形,怎样变直? ---不懂的不要乱回。谢谢、答对我加分
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推荐答案 2013-07-22
“O”型腿的矫正方法具体如下:
(1)直立,两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲
起立运动,做 20~3O次。
(2)弯腰,两手扶膝做向左的和向右的绕环运动,做20
~30次。
(3)两脚开立稍大,弯腰,两手扶膝做两膝向内相靠停
耗练习,每次停耗10秒钟,做5~10次。
(4)两脚平行站立。先以脚跟为轴,做脚尖外展和内旋
运动;再以脚尖为轴,做脚跟外展和内旋运动,各做20~30次。
(5)坐在椅子上,尽力用小腿夹住书,坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做,效果更加显著。
(6)跪坐在腿上,塌腰,两脚慢慢向外向前移动,腰部随之也逐渐直起来。做 15~20次。
如何矫正O型腿
稍微改变一下站立姿态,便可运用腿部肌肉不同的部位,这是下蹲运动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢,对于矫正 O型腿很有А>】赡艿南卵�疃仔Ч�岣�谩?
方法:双手叉腰,上身保持直立,双腿张开 15— 20厘米,脚尖略微向外,吸气时两膝靠拢慢慢下蹲,尽可能深蹲并停留片刻,感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝,伸直站立,重复 10次。
简易运动矫正“O”型腿
1.弓步侧压腿,一腿压30次,交替各进行2次。
2.杠铃夹腿深蹲。肩负中等重量的杠铃,两腿分开约同肩宽,慢慢下蹲至全蹲(膝角小于90度),然后快速夹腿直立,1组做8~10次,共做4~6组。
3.并腿蹲起。两脚及两腿并拢,俯身站立,双手扶膝,做往里推夹的动作(两腿不要分开),接着做下蹲与起立动作1次,再做向左与向右转动膝盖的练习1次,如此反复,每15次为1组,共做3组。
4.两腿做外摆和内夹练习,每15次为1组,共做4组。
5.两腿夹书本,坐在椅子上,两腿伸直、夹紧,在踝关节上部(小腿下部)夹一本厚薄适宜的书,坚持在数分钟内不让书本落下。练习时可在膝关节下部扎一根绳子,效果更好。
6.两人对抗腿屈伸练习,8次为1组,共做4组。
2. 应让宝宝盘腿坐即可。
O型腿”和“八字腿”的矫正
“O型腿”俗称罗圈腿,医学上称为膝内翻,外八字腿又称“X型腿”,医学上称之为膝外翻,是国内常见的畸形。尤以青少年发病率较高。男女青年如果得了这种下肢畸形,不仅失去了体型美,行走不利,有时还会影响参军、工作以致影响恋爱,有些入精神压抑,甚至悲观厌世。
造成“O”型腿和“X”型腿畸形的员主要原因是小儿的佝偻病。有少部分是因软骨发育障碍,骨折、外伤、骨瘤等引起的后遗症。小儿患佝偻病时,因钙盐不足,骨骺增生的软骨不能正常地骨化,原有的骨质又出现脱钙和吸收,因而骨质软化,不能耐受重力作用,加之膝关节周围韧带松弛,失去对骨的支持和保护作用,遂发生小腿骨的弯曲变形,造成“O”型和“X”型腿。
这种腿部的畸形不仅仅影响体型与健美,对人体健康也有很大影响,人们对其危害往往也认识不足。膝内翻或外翻破坏了膝关节正常力的分布,使关节一侧所受的生物应力增大,对侧相对减少。天长日久,还会引起膝关节行走时疼痛,关节活动也受影响,进而易导致骨性膝关节炎。对这种畸形进行矫正,不仅能增进体型健美,而且还能改善膝关节应力分布不平衡的状态。
近年国内采用外固定器加胫骨结节倒U形截骨术对“O”型及“X”型腿进行整形治疗,取得了很好的治疗效果。
这种新疗法的优点主要有:截骨术操作简单、安全、骨愈合快,不容易出现延迟愈合,采用外固定器便于掌握整形矫正时的角度,可使骨愈合角度准确,调整也方便;患者在治疗过程中可以下地活动,下肢肌肉不会出现萎缩。据统计,畸形完全矫正率可达96%以上
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其他回答
第1个回答 2013-07-22
你有过锻炼吗?有没有看见过练武的人走路?我可以教你个旁门左道...每天利用20或者30分钟进行压腿训练.动作要求是:1 .压腿时,支撑腿和被压的腿放松.2.所压腿的高度最好不要超过自己的肩膀.3.压腿的时候只能压膝关节部位.用我的方法,你3个月以后就会有所改变.这是我以前训练的时候偶尔发现的.
第2个回答 2013-07-22
是膝盖向两脚中间弯曲 还是膝盖向后面向里弯曲 如果是往两脚内弯曲建议楼主去看看医生因为已经比较危险 有点畸形 如果是往膝盖后面弯的话是因为平时站立的姿势造成的 有些人平时站立脚弯完全直立起来了 膝盖受到了很大的压力 久而久之膝盖就越长越往里面凹了
第3个回答 2013-07-22
每天坚持做30个腿部拉伸动作。我以前这是这样的,不过现在好多了,基本看不出来
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腿不
直怎么
办
?膝盖向内
凸,就是膝盖并在一起的地方…只有一条腿那里凸...
答:
腿不直矫正:
方法1.弓步侧压腿,一腿压30次,交替各进行2次
。方法2.
杠铃夹腿深蹲
。肩负中等重量的杠铃,两腿分开约同肩宽,慢慢下蹲至全蹲(膝角小于90度),然后快速夹腿直立,1组做8~10次,共做4~6组。方法3
稍微改变一下站立姿态
,便可运用腿部肌肉不同的部位,这是
下蹲运动的最大特点
。下...
矫正o型腿的方法有哪些?
答:
2、矫正姿势
让宝宝弯腰,两脚分开与肩同宽,双手放在膝盖上,膝盖朝向内保持10秒,再还原站立,做5~10次,这个姿势有利于矫正宝宝的o型腿。3、
按摩法 根据
孩子膝关节畸形的方向,两手分别抓住大腿和小腿,两个拇指顶在膝关节凸起侧,双手稍用力,按畸形相反的方向按揉膝关节及附近的肌肉和肌腱,使关...
怎么
做
能
让
双腿变直?
??
答:
稍微改变一下站立姿态,便可运用腿部肌肉不同的部位,这是下蹲运动的最大特点
。下蹲时膝盖和大腿靠拢,对于矫正 O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。 方法:双手叉腰,上身保持直立,双腿张开 15— 20厘米,脚尖略微向外,吸气时两膝靠拢慢慢下蹲,尽可能深蹲并停留片刻,感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝,伸直...
怎样
锻炼才
可以
使
腿变得很直
!
答:
拉伸有助于矫正腿型。另外,靠墙站立保持腰、腿挺直,每天站立半小时,持之以恒腿型就会慢慢的变直;4、矫形手术:
畸形
程度严重的患者可以通过手术矫正,截骨矫形术可以矫正腿的力线,使
腿能够变直
。如果是膝内翻或膝外翻,同时伴有骨关节炎、关节退化的老年患者,可考虑人工关节置换术治疗。
怎样
把
腿变直
答:
因此,对这种腿形进行矫正,不仅能增进体形健美,而且还能改善
膝关节
受力分布不平衡的状态。(这个很严重,趁现在年轻矫正好算了)方法一:1. 站立,一脚支撑(也可扶物支撑),另一脚稍抬起
,小腿
用力向身体内上侧踢起,左右各踢起20~40次。2. 踢毽子,用脚内侧踢,左右交替,反复练习。方法二:...
怎么
做
膝盖
才不会弯?直起来拜托了各位 谢谢
答:
(6)跪坐在腿上,塌腰,两脚慢慢向外向前移动,腰部随之也逐渐直起来。
做 15~20次
。 如何矫正O型腿
稍微改变一下站立姿态
,便可运用腿部肌肉不同的部位,
这是下蹲运动的最大特点
。下蹲时膝盖和大腿靠拢,对于矫正 O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。 方法:双手叉腰,上身保持直立,双腿张开 15— 20厘米,...
腿变形
,膝盖向
里,站直时小腿间明显有缝隙
,怎样
矫正
答:
脚踝并不拢
,小腿
外翻 大腿外扩。这种情况
,大腿
外扩,更多还是和自身的一些生活习惯有直接关系 ,坐的时间过久,跷二郎腿 盘腿坐,外八字 内八字走路等,逐步导致腿的变形,对于小腿外翻
,可以
是使用矫正鞋垫,来修复。大腿的外扩,首先纠正自身的不灵习惯,同时使用美臀的坐垫,加上塑身衣。
弱弱问个问题,有没有人可以告诉我O型
腿可以
矫正过来吗?
答:
”得看年龄。如果孩子在3-14岁,在生长发育期间一般都是可以矫正过来的。我女儿就是O型腿,不仅不好看,走路还很费力,害怕影响孩子成长,孩子5岁的时候就带她去矫正了,当时去的是科德曼,工作人员很热情,问清楚基本情况后,就先做了步态检测,发现是足弓塌陷引发长期走路姿势有问题,才导致的O型腿...
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