湿热体质的人怎样改变，应该怎么吃在平时的生活种？

Question

如题所述

Answer 1

在中医的角度来讲，湿热多为脾虚、阴虚导致的，需健脾祛湿、滋阴降热才可解决。在日常生活中注意不要食用生冷食物，以免伤脾破气而生湿邪。也不要食用辛辣、油腻食物，以免伤阴生火。在饮食上宜清淡，以凉性食物为主，如冬瓜、丝瓜、苦瓜、海带、莲藕、莲子、荷叶、西瓜、柚子、梨等。特别是下午多食加热后的西瓜，可起到滋阴降热清火的功效，对湿热中的内热问题极为有益，并且因加热而不会伤脾生湿邪。也可多是健脾祛湿但不生热邪的食物，如山药、薏米、赤小豆、花生、马铃薯、地瓜等。在起居上注意要早睡早起，不要熬夜，可养肝肾之阴，令内火不易生。以上是湿热之人在饮食上的注意与宜食的食物。而食疗方法为：薏米100克、赤小豆30克、麦冬15克熬粥服用，可祛湿降热，坚持服用即可逐渐解决湿热问题。以上便是我对您所提出的问题作出的回答，谢谢。

Answer 2

人有九种体质（平和体质、气虚体质、 湿热体质 、阴虚体质、气郁体质、特禀体质(过敏体质)、 阳虚体质、 痰湿体质、 血瘀体质）湿热体质是其中的一种。 湿热体质：脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，属于湿热体质。这种人还容易大便黏滞不爽，小便发黄。 调养方式：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。

Answer 3

寒湿化火徴；