锻炼胳膊后力气反而变小了而且感觉还变细了，像萎缩一样谁能告诉我是什么原因？

我前几天练了双杠和俯卧撑斗练到了极限第二天反而感觉没力气，而且胳膊感觉还变细了，像萎缩一样。谁能告诉我是什么原因？碍事吗？谢谢了

推荐答案 2013-08-06

如果你平时运动不多,出现这样的现象就是你锻炼的太重了,而且没有补充水分,肌肉锻炼后会产生酸痛是因为分泌乳酸,你感觉没力变细就是因为血液循环不顺乳酸还堆积,同时肌肉缺水自然感觉细了!
正常人也需要一天两千毫升水,健身的人更要保证水分了,还有在锻炼后要做些神展运动,以及一些自我按摩来缓解乳酸堆积和促进肌肉血液循环!
如果身体不太适应可以适当减少强度,同时要保证休息,一天练一天休息是可以的;超过一个半小时的肌肉锻炼是无意义的

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第1个回答 2013-08-06

那只不过是您不习惯罢了，服务撑锻炼的是三角肌，三角肌位于肩部跟胳膊粗细没有关系，一定是种错觉，习惯就好了，再者感觉劳累无力是正常现象本回答被网友采纳

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