1、水。
人每天都应该喝足够的水,可以防止因为缺水而使人感到萎靡不振。水是生命之源,谁是唤醒人精力的物质。水可以唤醒人的精神,让人积极地面对未来的挑战。
2、全麦面包。
全麦面包能帮助吸收调节情绪的色氨酸,这种色氨酸能使人变得忧郁,所以这种全麦面包可以使得人变得更加的开心,并且能够提供给人很好的能量供给,让人一整天精神满满。
3、鱼。
科学研究发现,生活在海边的人都非常的快乐,可能是环境影响人。吃鱼也会减轻甚至是减掉人的抑郁症,让人的心情变得很好。心情好了,工作学习自然而然就会很用心了。
4、牛奶。
温热的牛奶向来就有镇静、缓和情绪的作用,可以帮人们减少紧张、暴躁和焦虑的情绪。经常喝牛奶对身体很有好处,也对心情有很大的好处,让人更加的开心。
5、香蕉。
香蕉是一种使人快乐的水果,多吃香蕉能够促使人的心情变得安宁、快活甚至可以减轻疼痛。
6、南瓜。
南瓜非常常见,平时商店超市都有销售。南瓜吃起来很甜是因为人吃南瓜可以吸收葡萄糖,而葡萄糖又是人体脑部唯一的燃料,所以多吃南瓜可以让脑部更加的活跃,可以让人的心情愉悦。
参考资料来源:人民网-食物可以缓解情绪?吃什么可以让人更开心