本人有过跟你朋友一样的亲身经历，一下是我的观点，希望可以帮助到你，重要的一点，就是自信，自信了才会有正能量，形象只是外在的，如果自己没了自信，别人劝是没有用的
？？？？
这都已经找到了自己自卑的地方，而且也不是不能改善的东西，为什么要劝？直接让他行动不就成了吗？
你的问题如果是说你朋友觉得自己的脸长的不好很自卑，你想安慰他却又不知道怎么安慰我能理解。
但是身材不好是什么鬼？
身材不好自己又不愿意改变你去安慰一次有用，次次都这样你也去安慰？
再次强调一下，身材为东西完全是可以改变的，不是不可以改变的东西！
如果你的问题再补充一句，你的朋友由于先天的疾病或者其它因素而导致完全不能减肥的话，我还能加以理解。
如果你的朋友就是一个胖点的正常人，你完全可以去喷他呀！
装尼玛呢？身材不好不能减还是咋滴？自己管不住自己的嘴巴，迈不开自己的大腿就想拥有和别人疯狂自律之后的成果？你怕不是活在童话世界里面，依旧那么天真啊！我现在没钱，怕苦喜欢偷懒，不愿意学习。是不是也应该拥有马云的钱包啊？你可拉倒吧，想要啥自己去努力争取，别整天抱怨这抱怨那的。
如果要是关系好一点的话，你的语气可以稍微温和一点，和他说。
没关系的，身材这个东西完全是可以靠后天锻炼出来的，只要你稍微注意一下饮食，再配合一下运动，好身材很快就会出来的（记得再夸他一句）。你的五官长的也很标致，要是能瘦下来肯定吊打当代各种小鲜肉还有各种网红脸！
最后再说一句，你这个朋友是不是真的自卑我不知道，但是他是真的怨天尤人[吐][吐][吐]
有幸回答这个问题。关于朋友身材不好，觉得自卑，我该怎么劝他呢？我觉得有以下一些方式可以尝试：
一是和他聊天，对他进行鼓励。一般来说，人觉得自己身材不好，很多时候都是相对的，也许在别人眼里他的身材是可以的，但是自己觉得不满意，所以就会一直惦记这个事，然后就是慢慢的变得自卑。所以，作为朋友，应该多和他聊聊天，了解他对于自己的身材有个什么样的要求，然后有针对性的去帮他分析问题；
二是告诉他身材是具有可朔性的，不是说自己的身材是一尘不变的，只要是通过自己的努力，身材是可以改变的，如果朋友因为对自己身材不满意，那就和他说，那一起努力健身锻炼自己，去提升自己的身体素质，进行必要的有针对性的身材锻炼。
总的来说，身材不好，不是自己自卑的理由，因为身材是可以改变的，有很多人前期身材一般般，后期通过自己的努力，完全可以变成自己喜欢的身材。鼓励他从自卑中走出来，还有就是告诉他，身材对于人的影响不是绝对的，还有很多的其他因素，都将影响我们的发展。要他不要始终将目光聚焦在某一个点上，不要因小失大。希望我的回答能够帮到你
首先，这是一个关乎自信心的问题。
身体发肤来自父母，可能会有一些朋友会在面对自身的身材会有担心，担心自己的身材不好，其实完全不用。其实在很多时候，大多数人都不会太在意别人的身材，而是在意的是人的精神面貌，人的品德。如果一个人很正能量，品行端正，那么就算身材不好，一样得到人们的喜欢。如果一个人端行不正，阴险狡诈，品行败坏，就算这个人身材再好，也会被人唾弃。
所以说，身材只是我们的外在条件，真正重要的是我们的本心，品行。只要我们行得端，坐的正，身材不好都是小问题。
自卑和自负就像对双胞胎，两者皆存在于我们人身上。任何一个人身上都可能会有让她感到自卑的点，就像每个人身上都会有缺点一样。只是相对来说，每个人自卑的程度以及对自卑的认知不一样。
于自卑者，我们要做的也不是一味劝慰，而是适当引导。首先要告诉对方，自卑是正常的情绪，并且这世界存在无数个和她一样为自己身材感到自卑的人，但她并未全面认知自己，虽然她身上有自己觉得不足的地方，但也有很多别人眼里的闪光点。
之后引导她反思，对她说，“我知道你现在很自卑，那你问问你自己，是不是你身材变好了，你就保证以后再也不会自卑了。”
接下来鼓励她，让她明白其实她在乎的是自己及她人的看法，并且她身上的很多优点，完全可以掩盖身材不好这个缺点。
“祸兮福所倚 ，福兮祸所伏”，同理，自卑不是坏事，相反，它只是我们人有时对自身某点不满的一种情绪反应。一个人从自卑变得自信，确实她的生活也会越来越好。但想要自信，产生自卑的情绪未尝不是必经一步。换个角度思考，你朋友自卑也是她能变得越来越好的一个成长过程。反正没有人是十全十美的，身材好的可能长得丑，漂亮的可能家里贫穷。
有时当我们感到自卑，也可能是我们用来指定生活的参照物不对，我们过份在意外界的看法以及评价，而忘了生活里面自己才是自己的参照物，才是那个最重要的人。
所以，人只有客观地做到认知自己，面对外界的热闹和繁华，不过度羡慕，让自己一天比一天更好，生活才会越来越好，这也是种高贵的心态。
你不用自卑，现在的人也不全是喜欢非常瘦的女生，也有一部分会喜欢胖的女生，胖的女生会显得特别可爱，脸上肉嘟嘟的很招男孩子喜欢。其次是胖有胖的美啊，古代的杨贵妃那不就是胖出四大美女的美誉，还不是让唐太宗无时无刻不想入非非，所以不要气馁不要沮丧，身材不好咱们有五官精致来衬托气质。如果还是觉得自己身材不好，咱们可以去健身减肥呀，前提得说好，不许把自己的身体搞垮了，那样减肥还不如胖胖的健 健康 康的好呢。答应我！不要自卑了！答应我！！！
虽说一胖毁所有，一白遮百丑，不过还是因人而异的，有些人反而不喜欢很瘦的人，有的人就喜欢微胖的。看楼主这边用了个他，我就默认为男生了，如果真的十分在意身材而且有点自卑，运动，健身，或者自己在家买个健身房的动感单车，坚持锻炼身材肯定会好，同时制定健身计划，个人认为健身会让我们充满自信，那种感觉是有由内而外的，然后制定健身计划，早睡早起，我想健身肯定会改变你朋友的心情和身材的，楼主可以试试看，如果楼主的朋友只是嘴上说说，买不来腿的话那很难摆脱不好的身材，同时自信心的恢复也比较难。
同时健身也是比较普遍的减肥方式，祝楼主朋友能够走出自卑，获得一个好的身材。
同他说：世界上没有丑的人，只有懒的人。杨幂说过，身材胖就是对自己不负责，胖大都是吃出来的。现在开始就要管住嘴迈开腿，适当的运动，塑造完美体型。
一、注意饮食，管住嘴。
身材不好和饮食有关系，平常多摄入瓜果蔬菜，少吃肉类，不暴饮暴食。控制自己的摄入量，不宜吃多，三餐合理搭配，不饥一顿，饱一顿。
二、适量的运动
生命在于运动，不运动就腾出时间去生病。适当的运动，可以加速身体的新陈代谢，排出体内的毒素，让身体 健康 ，还可以让体型保持越来越完美。坚持每天一小时或者半小时的运动时间。
三、人可以靠打扮出来
不要自卑，无论自己长得怎么样始终是自己，要对自己感到自信，因为人都是可以靠打扮出来的。身材不好可以把自己包装起来，挑选适合自己风格的衣服，注重形象，慢慢的你就会找到自信了。
四、不要太在意别人对你的看法
看到身材好的，你不必自卑，你身材不好，你要学会看到你身上也有好的一面，不要忽视了自己的亮点。其实，身体 健康 才是最重要的， 健康 才是你最大的资本，不要太在意他人对你的看法，活出你想要的方式。
五、不要太在乎身材不好，在乎的是怎么提升自己。
不为身材不好感到烦恼，学会顺其自然，积极乐观的心理看待，凡事想想好的一面。学习自己感兴趣的课程，练就自己的技能，有了技能，并且熟能生巧，慢慢的在实行的事情中你就会发现自己越来越优秀，自信就倍增。
六、人没有十全十美，正确的接受自己。
人有高矮肥瘦，职业有三百六十行。正确的接受自己，不因身材不好感到自卑。人活着就是幸福，珍惜当下，换个角度去想。当你看到自己没有鞋子穿的时候，别人都还没有脚。所以，消除自卑的心理，清扫内心的污垢，勇敢的心面对一切。
七、调整好心态
调整好心态，身材不好没有什么大不了的事，不抱怨，不自卑。以积极乐观向上的心态看待，心态好了，人这一生就好了。
八、多看书，增强自信。
若有诗书藏于心，岁月从不败美人。看书可以改变人容貌的美，提高人的眼界，让人有底气。平常有空的时间多看书，看好书，让自己有内涵和学识，就会有自信。每一次的阅读，都将会让你成为更好的自己。
总结：朋友身材不好，一直很自卑，可以用上面的方式劝他，树立自信，消除自卑的心理。
朋友，我觉得做人，首先是自己接纳自己，当你自己在因为自己身材不好而自卑时，多少人羡慕你有手有脚身体 健康 。当你在嫌弃脚下的路难走的时候，多少人羡慕你可以攀山涉水。世界上不可能全部人都身材一样，肯定有高矮肥瘦，但是你要相信，你就是唯一一个的人，相由心生，善良会使你自带光环。我经常告诉我的孩子，不可以取笑别人。世界需要不同的色彩，才会精彩。所以，不需要自卑，身体 健康 就好。提升自己自身素质和修养，让自己变得越来越多
能感觉到你的迷茫，首先我们先帮朋友梳理一下，她到底对自己的身材哪里不满意呢？是胖还是什么？然后，我们帮她确认一下，她想不想改变，因为有些人呢，一边埋怨不好，一边又不想改变呢，如果是好朋友，就是在人家有需要的时候我们提供帮助呢，所以，安慰是多余的，就问她，需要你怎么帮助她就好了，如果你这样帮她去梳理，可能她就不会沉静在那个不愉快的情绪中，而是会思考自己要不要改变这件事啦[可爱]