色泽红亮,鲜味十足,孩子吃能保护眼睛的食物有哪些?

如题所述

猪肉丸

食物::生猪肉;红萝卜;长茄子;香菇,盐;米酒;糖;蘑菇酱;黄豆酱。作法:提前准备生猪肉、红萝卜、长茄子和香菇。将红萝卜、长茄子和香菇清洗,切割成粉末状。将剁碎的食材倒进碗里,加盟少量盐,搅拌均匀。置放2~3钟把水分去除。生猪肉清洗沥干水,削皮剁碎;将蔬菜水果水分脱水;用米酒、盐、糖等调料肉沫和水果,拌匀。将肉沫制成尺寸均匀球;向盘里加入一些米酒,在开水锅里蒸7-8min。将葱、姜和蒜头添加锅中中炸至金黄香气。添加酱汁,拌匀。将蒸好的球和汤放入锅中,用走红搜集液汁,再次煸炒。让一球均匀的抹上酱汁就可以。

干煸花菜

食物:花菜1棵、五花肉100克、食用盐2茶勺、生抽2汤勺、蒜3瓣、辣椒干3个、米酒1汤勺、大葱2根、食用油1汤勺、白砂糖1茶勺、孜然粉1小把。作法:1、散菜花用手掰成小花,把掰好一点的花菜先用温水洗二遍,再换盐水泡10min,然后用流动冷水再清洗一遍,控干多余水预留;2、带皮的五花肉切成片,在锅中少量油,将五花肉爆锅2-3min,把肥膘中的油炒出去;3、肉炒干透下入用剪刀弄断的干辣椒段和大蒜一起煸炒,把沥干水花菜放入锅中,煸炒1分钟;4、先烹入生抽炒匀之后再烹入米酒和少量白砂糖。花菜进味着色后倒进青涩段再炒30秒,然后将生命孜然粒添加,大功告成。

蒜蓉辣椒酱焖排骨

食物:蒜蓉辣椒酱一汤匙;猪排350g;生抽酱油一汤匙;老抽王半汤勺(一汤匙=15ml);白砂糖一点点;姜;葱;米酒作法:1、猪排骨剁碎一小块,放到流动水下不断冲清洗鲜血2、葱切条、生姜切成片3、锅里放油热,进行爆香姜蒜,倒进猪排骨不断煸炒至猪排骨掉色,边沿略有发黄4、倒进半汤勺米酒炒匀5、添加一汤匙蒜蓉辣椒酱、一汤匙生抽酱油、半汤勺老抽王、一点点白砂糖,再放水至猪排骨三分之二处6、走红烧开后,盖上用小火焖20分钟,打开表盖转走红收浓料汁,上洒葱段,起锅。

温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2022-11-01
1、新鲜水果蔬菜:儿童在平时生活当中多吃些水果和蔬菜。2、豆制品:儿童在日常生活当中也可以选择多吃一些豆制品。3、肉类
第2个回答  2022-11-01
孩子吃了能保护眼睛的食物有猪肝。猪心对眼睛有很好的保护
第3个回答  2022-11-01
白菜排骨、油菜排骨等。美味可口的饭菜是白菜排骨,美味可口的美味佳肴是油菜排骨,这些都是大家非常欢迎的。
相似回答
大家正在搜