第1个回答 2013-07-17
呃,两个杏仁的能量么? 它的热量为:562 大卡(100克)
杏仁中供能营养素占比超过90%,其中一半是脂肪,但其多为不饱和脂肪酸,且其含纤维达到8%,减肥时可少量进食。
下面是摘抄的杏仁营养信息:
营养素含量(每100克)
热量(大卡)562.00碳水化合物(克)23.90脂肪(克)45.40蛋白质(克)22.50纤维素(克)8.00维生素A(微克)一维生素C(毫克)26.00维生素E(毫克)18.53胡罗卜素(微克)一硫胺素(毫克)0.08核黄素(毫克)0.56烟酸(毫克)一胆固醇(毫克)一镁(毫克)178.00钙(毫克)97.00铁(毫克)2.20锌(毫克)4.30铜(毫克)0.80锰(毫克)0.77钾(毫克)106.00磷(毫克)27.00钠(毫克)8.30硒(微克)15.65以上大概就是这么多了,苦杏仁能止咳平喘,润肠通便,可治疗肺病、咳嗽等疾病,,而且杏仁还有美容功效,能促进皮肤微循环,使皮肤红润光泽。 手打不容易。望采纳。本回答被网友采纳