两个杏仁的能量有多少

如题所述

第1个回答 2013-07-17

呃，两个杏仁的能量么？它的热量为：562 大卡（100克）
杏仁中供能营养素占比超过90%，其中一半是脂肪，但其多为不饱和脂肪酸，且其含纤维达到8%，减肥时可少量进食。
下面是摘抄的杏仁营养信息：
营养素含量(每100克)
热量(大卡)562.00碳水化合物(克)23.90脂肪(克)45.40蛋白质(克)22.50纤维素(克)8.00维生素A(微克)一维生素C(毫克)26.00维生素E(毫克)18.53胡罗卜素(微克)一硫胺素(毫克)0.08核黄素(毫克)0.56烟酸(毫克)一胆固醇(毫克)一镁(毫克)178.00钙(毫克)97.00铁(毫克)2.20锌(毫克)4.30铜(毫克)0.80锰(毫克)0.77钾(毫克)106.00磷(毫克)27.00钠(毫克)8.30硒(微克)15.65以上大概就是这么多了，苦杏仁能止咳平喘，润肠通便，可治疗肺病、咳嗽等疾病，，而且杏仁还有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。手打不容易。望采纳。本回答被网友采纳

第2个回答 2013-07-17

请问你说的是粉色的能量药水么小瓶的一瓶恢复10点中瓶的一瓶恢复30点

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杏仁一天吃几个减肥答：一是杏仁并不含燃烧脂肪的成分，二是杏仁脂肪含量较高，100克可食杏仁中含有50.6克的脂肪，如食用过量的话，反而容易导致身体肥胖，不过一天吃5-10个杏仁可提供一定的饱腹感，比平时吃的其他高热量食物维持的饱腹感要强，而且其油脂也较为容易消化，不易堆积成脂肪长胖，还富含膳食纤维，有助于润肠...

每天吃多少杏仁减肥答：1.9倍、1.7倍；但在硒和锌的含量上，杏仁含量较高，分别是巴旦木的3.8倍、1.4倍。但在市面上，巴旦木的价格大约是杏仁的2倍，所以在考虑营养价值的同时，也要看看钱包，而且巴旦木和杏仁都属于高脂高能量的坚果，无论哪个吃多了，结果都是长肉，每周建议摄入坚果50-75克，一天吃10克为宜。

吃杏仁有什么好处答：对于肺燥所导致的咳嗽、咳痰、咳喘的人，适当食用杏仁有止咳平喘的好处；2、润肠通便、预防便秘：对于肠燥便秘、排便困难的人，适当食用杏仁有润肠通便、缓解便秘的好处；3、补充能量：因为杏仁中含有丰富的脂肪，而1克脂肪能够产生9千卡的热量，通过吃杏仁补充热量在缓解疲劳、恢复体力方面的好处明显。

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