呼吸法唱歌用的是胸腹联合呼吸。可以先学习腹式呼吸,然后慢慢过渡到胸腹联合呼吸法。
具体方法如下:
1、采取仰卧位或舒适的冥想坐姿,放松全身。观察自然呼吸一段时间。
2、将右手放在腹部肚脐处,左手放于胸部。吸气时,最大限度地向外扩张腹部,胸部保持不动。呼气时,最大限度地向内收缩腹部,胸部保持不动。
3、循环往复2的动作,保持每一次呼吸的节奏一致。细心体会腹部的一起一落。
3、经过一段时间的练习之后,就可以将手拿开,只是用意识关注呼吸过程即可。
4、呼吸过程不要紧张也不要刻意勉强。吸气时,感觉气息开始经过鼻腔、喉咙,之后充分地集中于肺部,当肺部容积逐渐增大,而保持胸廓不动,就会迫使横膈膜下沉,同时腹部略向外鼓起;呼气向内收回腹部,横膈膜向上提升,使大量浊气呼出体外。
5、把腹部当皮球,用鼻吸气使腹部隆起,略停一两秒后,经口呼出至腹壁下陷。每分钟大约有五六次即可。一般每日2次,在城市可选在上午10时和下午4时,每次约10分钟。
1、吸气:用口、鼻垂直向下吸气,将气吸到肺的底部,注意不可抬肩,吸入气息时使下肋骨附近扩张起来。
腹部方面,横膈膜逐渐扩张,使腹部向前及左右两侧膨胀,小腹则要用力收缩,不扩张。
背部要挺立,脊柱几乎是不动的,但它的两侧却是可以动的,而且也是必须向下和向左右扩张的,这时气推向两侧与背后并贮在那里,屏住呼吸然后再缓缓将气吐出。
2、吐气:唱歌用气时,仍要保持吸气状态。这点很重要,就好比给自行车打足了气,不能一下子放松了。
这里还有一个保持呼吸的问题,要保持住气息,就必须在唱的过程中永远保持吸气的状态,控制住气息徐徐吐出,要节省用气,均匀地吐气,这就是所谓气息的对抗。
在呼和吸的过程中,要注意呼吸僵硬的感觉,整个身体表情都应该是积极放松的,紧张的部位就是横膈膜、两肋,两肋就像是一只充足的气球一样,要让声音坐在上面,往下拉,不能让气球往上浮起来,也就是说要把气息拉住,不能让它提上来。
3、唱歌时要有气息支持点:支持点也就是声音要有一个立足的地方,这个立足点也就是以横膈膜及下肋两侧做支持点,当我们咳嗽或笑的时候,可以直接感觉到它的支持作用。
没有经过呼吸训练的人,唱歌时常常脸红脖子粗的,青筋直暴,歌声僵直,高音上不去,低音下不来,都是与气息支持点没有保持住有关。
一、换气规则:
唱歌的时候,不是在任何一个字的地方都可以换气的。通常建议在标点处换气,长句子的情况下,可以在词语之间换气,尽量不要因为换气而把一个词语拆开。
二、慢歌换气:
慢歌中出现的可以换气的地方,也就是气口,是比较明显的。这里请大家注意,慢歌在演唱的过程中尽可能地先让气息流动,再发声。这样做,可以让慢歌显得比较有流动性,比较连贯流畅。
三、快歌换气技巧:
唱比较快的歌曲时,不要让气息一下子就用完,而是要比较均匀和节省地去唱歌里的每一个字,让气息具有均衡和持久性。快歌的换气要非常快,建议大家用快速横膈膜带动吸气的方法,甚至有的时候要用“偷气”的方法哦!
扩展资料:
唱前先“热身”。选一些容易唱的“热身歌”,比如节奏慢一点、音调低一点的抒情歌曲。声嘶力竭的摇滚乐曲即使再擅长,也不宜上来就唱,最好放在后面。
唱两首歇一歇。连续唱歌会让嗓子不堪重负,唱两首便停止或与他人轮唱,让声带小憩。唱歌过程中要注意护嗓,掌握发声技巧,避免用嗓过度。
少喝冷饮,多喝白开水。一曲终了,很多人会痛快地喝上一杯冷饮或冰啤酒。但声带劳累后,受到冷饮或酒精的刺激,容易充血、水肿,还可能突然失声。唱歌的最佳饮品是温白开水。
唱歌后不吃辣。唱歌后的几天时间是嗓子的“脆弱期”,要注意护嗓。建议减少长时间讲话,多喝温白开水保持咽喉湿润,少喝浓茶、咖啡、冷饮等。不吃辛辣、油炸类的食物,以减少对嗓子的刺激。避免用力清喉咙、咳嗽。
参考资料:人民网—唱歌怎么护嗓子,试试这6招