第1个回答 2013-07-28
如果您真想练习的话,要先从运气开始。先教您少林的静气吐纳法:选择一处清净无杂的环境,团膝而坐,心无杂念,万念归于尘土,平息呼吸。一刻钟后,深吸气,同时双掌随吸气向上运行。自然归一,呼气,同时双掌向下运行。意念中,丹田有一口气,向上提升至胸口,双掌核实,停顿片刻。变双掌为般若状向前缓缓推出。反复以上。一般吐纳禅坐为每日半个时辰就是一小时左右。因为您选择练硬气功类的武术,所以建议您,先从罗汉拳开始。罗汉拳谱一般现在网上有,但是一定要是规法的大网站。或者如果您能遇到少林派的武术师傅就跟随其学习。我跟随师傅学习的途径是这样的,罗汉拳-伏虎拳-龙爪手-铁砂掌-金刚掌。但是武术是循序渐进的,我练了十五年。