肾虚分为两种,一种是肾阴虚,另一种是肾阳虚。不同的肾虚类型是由不同的原因导致的,其症状也是不同的,当然也需要采取不同的方法调理,而肾脏是人体非常重要的一个器脏,关系身体的健康和性福生活,那么阳虚怎么调理最好?阳虚吃什么食补?
1、怎么调理
据了解肾阳虚的调理是需要从多个方面进行的。首先,需要先从精神领域调养。出现阳虚的患者通常都会有情绪不佳的状态,会多愁善感、优柔寡断。患者可以通过养花、听音乐等调理心情,减少不良情绪的影响。当然,一个好的环境对于阳虚的调理也是非常重要的。阳虚患者比较怕冷,一定要注意保暖。夏天的时候空调的温度不能太低,冬天一定要开暖气。夏天阳光充足的时候可以晒晒太阳,这样能够增强冬天抵抗太阳的能力。
另外,阳虚的调理还需要进行适当的运动。患者的体力不同,进行的运动也可以随机选择,只要注意方式方法即可。可以选择的运动有很多,比如太极拳、慢跑、散步等。此外,患者还需要通过食物调理。需要多食用壮阳的食物,比如羊肉、鸡肉、狗肉等等。夏天时候,可以通过养生粥调理。
2、阳虚症状
1、怕冷
肾阳虚的、人总是感觉四肢冰凉,畏寒怕冷。就像没有了“太阳”的照射,全身器官都没有了生机。
2、头发稀疏
如果头发莫名其妙地越来越稀少,发质越变越差,也要想到可能是肾阳虚的问题。毕竟“肾其华在发”。
3、越减越肥
总有那么一些人,减肥的结果是越减越肥。所有的减肥方法都用上了,却发现自己的肉变软了,就是不见下去。这时候,还是把肾先补好了再减肥吧。
4、经常腹泻
正常饮食的情况下,竟然只吃了个水果就会腹泻一整天。这完全不合“常理”。可对于肾阳虚的人来说,却是会隔三差五地来一出。
5、有抑郁倾向
由于身体机能都被“阴云”笼罩,心情自然也就“阳光”不起来。郁闷时间长了,就会越来越消极,甚至往抑郁的方向发展。
3、中医治疗
1.治肾阳虚吃什么药
我看患者面色晦暗无光泽,眼圈略黑,的确是肾阳虚,还是用右归丸治疗,不过改为汤剂,服药二周,尿常规正常了,服药四周,面色泛红,精力较前充沛,然后再给予中成药右归丸巩固治疗。同样的药物,剂型不同而疗效各异,所以古人讲“汤者,荡也;丸者,缓也”,汤剂量大力专,在短时间内取效,还是用汤剂以扫荡病邪,等病情恢复得差不多了,就要改为丸剂缓缓图之,巩固疗效,两者配合,缓急相济。
2.右归丸配方及功效
右归丸出自《景岳全书》。大怀熟地八两,山药四两,山芙肉三两,枸杞四两,鹿角胶四两,菟丝子四两,杜仲四两,当归三两,肉桂二两,制附子二两。上方共为细末,炼蜜为丸,每次9克,空腹服用,日两次,或斟酌剂量做汤剂服。张景岳认为左肾主阴,所以滋阴之方称为左归,右肾主阳,所以温阳之方称为右归。功效:温补肾阳,填精益髓。可以治疗神疲乏力,畏寒肢冷,阳痿遗精,腰膝酸软等。
4、吃什么食补
1、刀豆
刀豆温脾补肾,拥有能为阳虚人“种”下温暖的红豆子。
2、生姜
生姜对于那些精力不够旺盛,倦乏怕冷的阳虚体质有着很好的补阳效果。生姜能适当的补充阳气,保持体内阳气的充足对于身体健康很重要。
3、羊肉
羊肉性温,味甘,为温补佳品,有温中暖下、益气补虚的作用。阳虚之人宜在秋冬以后常食之,可以收到助元阳、补精血、益虚劳的温补强壮效果。
4、胡椒
吃辣能够御寒这就是补补阳气的好时机。胡椒性热,味辛。明·李时珍称其为“纯阳之物,暖肠胃。”《本草经疏》亦云:“凡胃冷呕逆,心腹冷痛,大肠虚寒,四肢如冰等,诚为要品”。清代医家黄宫绣还说:“胡椒比之蜀椒,其热更甚,凡因火衰寒入,治皆有效。”中医理论认为,火衰与寒入是有区别的,火衰乃指人体本身阳气衰少,而寒入当指寒邪侵袭。胡椒散寒力强而温阳力逊,诚如黄宫绣所云:“胡椒止有除寒散邪之力,非同桂、附终有补火益元之妙。”然而,阳虚之人,寒邪易犯,故食之亦宜。
5、韭菜
韭菜对男性来说是大补之物。韭菜又叫做起阳草,就是说男性的阳虚的人,容易性功能差一些,这类人群吃韭菜有明显的改善作用。韭菜有很多作用,它温阳、壮肾阳,活血的作用也不错,还有,有的大便秘结的人,吃韭菜也有通便的效用,但是最重要的养生调理功能,还是它温阳的作用。
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