现在人们的生活压力大,要上班又要养家,再加上不良的生活习惯,时间久了身体就会吃不消。很多人觉得自己明明没有什么疾病,可是就是感到疲劳,这是什么原因呢?大家要小心,是不是慢性疲劳综合症找上你了,这是一种亚健康的表现。
1、慢性疲劳综合症症状
超过半年以上找不出疾病
收治这名中年男子的中医生姜智钊指出,在西医的诊断中,必须是要超过半年以上找不出什么疾病,才能被诊断为慢性疲劳症候群;而这名男子甚至去做了健康检查,都没有发现心脏、肝脏或是肾脏等器官是有问题的,但是仍然感到疲倦。
慢性疲劳合并肠胃功能障碍
姜智钊中医生指出,该名男子工作压力很大,他不但要轮三班工作,甚至还会利用空闲时间去兼差,长时间累积的睡眠不足,以及饮食不正常,也就难怪会导致慢性疲劳症候群上身;其实,若是出现慢性疲劳症候群,往往会合并有许多肠胃功能障碍,消化系统会受到影响。
疲劳、失眠、月经失调
很多有慢性疲劳症候群的人,甚至会伴随有失眠、月经失调及性功能障碍等问题;姜智钊医生进一步指出,传统中医认为,慢性疲劳症候群是虚劳导致,而且主要是因为脾胃消化受影响,致使气血不顺,所以首先要从顾好肠胃着手,使吃得下,大便通畅。
2、慢性疲劳中医治疗
1、摄取含有药用蕈类或芦荟的营养补充剂也颇有疗效。
2、用西洋参、牛蒡根、枸杞、蒲公英、菊花植物、金印草等制成茶,每日综合或交替饮用可辅助治疗。每天喝4-6杯。另外西洋参茶对提升免疫力,恢复体力,缓解疲劳非常有效。
3、枸杞具有强韧生命力及精力的植物,非常适合用来消除疲劳。可分为三个部分来使用:枸杞叶可用来泡“枸杞茶”;果实“枸杞子”可用于做菜或泡茶;枸杞根又称为“地骨皮”,一般当作药材使用。但是枸杞性温,患有高血压、性情太过急躁的人,或平日大量摄取肉类导致面泛红光的老饕们最好不要食用。
4、慢性疲劳综合症中医分型
(1)气虚型。临床表现:一般症状有面色白、头眩耳鸣、心悸短气、动则汗出语声低微、倦怠乏力等。如气虚不能固摄血液,可使血不循经,发生崩漏便血、衄血等慢性出血病症,称为“气虚不摄”。方药:补中益气汤加减。
传统疗法:腹针疗法、温箱灸疗法等。
(2)气血两虚型。临床表现:气虚:即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚:面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
方药:人参养荣汤加减。传统疗法:敷脐疗法、隔物灸疗法等。
3、食疗保健
1、砂锅人参鸡。材料:嫩母鸡一只(约1250克)、人参3克、奶汤1500克、猪油75克、精盐、料酒、味精各适量,葱段20克、姜块10克。制作:将人参用清水洗净,切成精致薄片。将母鸡去净内脏,剁去鸡爪,放入开水锅中汆透,捞出,控去水分。锅中放入猪油烧热,投入葱姜(拍松)煸出香味,烹入料酒,加入奶汤、精盐、味精。汤开翻几次,捡出葱姜,倒入砂锅内。再把母鸡及人参放入锅内,用小火炖至肉烂,撇去浮油。食鸡肉,喝汤。功效:温中益气,补精填髓,益血生津;适合体力性疲劳和亚健康的慢性疲劳。
2、参杞烧肚片。材料:党参、枸杞子各10克,熟猪肚250克,鸡蛋1只,豆油,姜丝,葱末,料酒,淀粉,精盐,香油各适量。制作:将党参煎取浓汁;猪肚切片,放入锅内,打入鸡蛋,加淀粉、料酒、精盐拌匀上浆,备用。炒锅上火,加油烧热,下肚片炸黄后取出,备用。另取一锅置于火上,加清汤适量,煮沸后下肚片、枸杞子、党参汁,翻炒均匀后撒入姜丝、葱末,加入精盐、味精、香油即可。可佐餐食用。功效:补中益气,滋阴养血健脾胃,消食积。适合于体力性疲劳和亚健康的脑力疲劳。
3、清蒸虫草鸽。材料:鸽子两只(约重250克),冬虫夏草3克,水发香菇15克,笋片15克,火腿片10克,味精,精盐各适量,料酒50克,清汤1000克。制作:冬虫夏草用清水洗净备用,鸽子剖腹,取出内脏,洗净,下开水锅汆一汆后取出,洗净,将汆过的鸽腹向上,放入汤碗内,加入料酒,味精、精盐、清汤、虫草、香菇、笋片、火腿片铺在鸽面上,随时上屉蒸二小时左右,待鸽酥烂后取出即成。可分两日服食。功效:补肝肾,益精血,滋肺阴;适用于体力性疲劳和亚健康的疲劳。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考