松弛的恋爱关系太让人羡慕啦
女孩们总会求助，“男生这个行为,这句微信，这个语言到底是什么意思,是ABC还是IJK，他到底想要干嘛我到底该怎么办天哪他会不会不在乎我”......在爱情面前，不妨学会放下大脑与逻辑，把感官唤醒，用心去感受，体会心态的松弛。因为紧张是很容易传递的，只有你彻底松弛，对方才会松弛。
什么是心态上的松驰呢?
举上面的例子，因为对方的行为没有像预期一样发展，导致心里产生了许多负面情绪，包括焦虑、不安、自我否定等。用现在的话就是“心态崩了”。当外界事情没有像预期一样发展，依然能够理智地去处理事情，从心理学的角度看，这种松弛感其实说的是涵容能力。
情绪涵容能力是英国精神分析学家比昂在其心理学研究中提出的概念，说的是人们与负面情绪共存的能力。当一个人的情绪涵容能力强的时候,她能够承受负面情绪，抵抗消化它，而不是任由自己的负面情绪伤害别人或者自身。
它不等于摆烂的心态，不是不处理，不是压抑自己的负面情绪，而是管理自己的负面情绪，用相对温和的方法释放它。
在亲密关系中，伴侣双方磨合的时候。或多或少都会和伴侣出现一些摩擦。在这些时候，就需要松弛感的心态或者说涵容能力发挥作用。
举例来说，如果你的朋友突然不和你说话了，你感觉很难过。伴侣看到你闷闷不乐，可能会很关心你的状态，问你“亲爱的，你为什么不高兴呢?”。于是你在他的提示下，告诉了他你为什么难过，他安慰并且帮助你想了很多解决方案，这样你可能心情阴转睛，变得开心起来。在涵容能力的作用下，双方的摩擦很多时候会被疏解。
所以回到恋爱关系中，当你因男生某个行为某句微信某个语言到底是什么意思而苦恼时，不妨试试：
1、提升觉察力
当一个人拥有较高的觉察能力时，她能够主动的去思考自身或者对方产生负面情绪的原因，了解事情发展的真实，并且愿意包容自身和他人的不足允许自身和别人出错，这样就能减少对外界的控制，提升自身的涵容能力。
2、反思自己的防御
防御是指应对负面情绪的方式，有一些比较低级，比如说转移(通过释放给其他人来让自己情绪变好，例如当自己情绪不好的时候找好闺蜜倾诉)：投射(把问题归结为其他人的错，例如有一种冷叫爸爸妈妈觉得你冷，这是他们把“冷的感觉”投射到了孩子身上。
压抑 (假装坏情绪不存在)，但这些都是比较低级的防御手段。而更高级的防御手段是尝试直面自身的负面情绪，勇于尝试解决问题。如果能努力地这样去做，渐渐的承受负面情绪的闽值就会提升，增加自己的涵容能力。
尝试去做吧！迈出第一步，你会发现没有你想象中的难！