对抗焦虑的5件极简小事

Question

如题所述

Answer 1

极简生活:对抗焦虑的5件小事

1，坚持看书

即便每天只读几分钟，心里的焦虑也能减轻大半，也许是学生时代靠读书打过很多“翻身仗”读书总让我找回那种“脚踏实地”的踏实。

2，坚持存钱

有一定的存款，提高面对风险的能力钱能帮我们解决大部分问题，少数不能解决的问题也可以靠钱来缓解。

3，坚持运动

不仅可以保持身体健康，还能分泌多巴胺，让自己保持愉快。

4，坚持早睡

和同事谈起睡眠问题，发现晚睡真的会让人不安，担心晚睡会带来不良后果早睡则相反，能够让我们活力满满的同时降低对健康的焦虑。

5，坚持低物欲

很多人的焦虑来自过高的物质期待和相对较低的收入之间的矛盾，主观降低一些物欲，减少不必要消费可以很好地缓解焦虑。