你的情绪稳定吗
情绪稳定的表现：
1. 举止淡定从容
2. 语速不急不缓
3. 神态、表情平和
4. 不轻易大喜大悲
5. 善于调节情绪
6. 不会陷入情绪中
7. 冷静客观，理智
8. 擅长克制
9.懂得分寸
10.避免不必要的冲突
11.身体健康
12.有一套自己的逻辑与判断力
13.心如止水，不易受影响
情绪不稳定的表现
1. 烦躁，狂躁
2. 抑郁焦虑
3. 敏感多疑，患得患失
4. 喜欢叹气
5.习惯抱怨
6.把“气/烦死了”挂嘴边
7.控制欲强
8.总是不开心
9.高兴的时候特别同，的时候特别难过
10.发脾气后发现自己失态
11.情绪反复无常
12.很容易着急，爱发火
13.经常受到打击
14.容易崩溃，失去理智
1.提升达知
认知可以让一个人在心理上变得更强大，而更强大的人才会变得包容，包容人可以让一个人的情绪更好，更稳定。
2.情绪控制练习
简单粗暴有效的方式，有三种，不立即回应、看到事情好的一面、慢说话。
3.合理膳食和锻炼
一些化学物质是可以帮助控制情绪的！多巴胺就可以！
4.有热爱的事
分散注意力，当你对自己的生活状态感到满意，就会一定程度上减少易怒情绪。
5.保持递逊
保持谦逊的心态，保持清醒，对人尊重，试着跳出来用上帝视角看待问题，会轻松许多。
6.务必记住：
你的情绪非常值钱，非常重要，把注意力、时间、体力等等都看做自己手头的资源进行每天的投资分配，情绪也是一样。
7. 时常在意观察自己的情绪
8. 不随意评价他人，不过于在意、在平他人的反应、感爱和评价。
9.警惕“打鸡血”
如果我们不能从事情本身找到乐趣，兴趣的支点完全来自变化无常的外界反馈，我们的兴趣将会变的多么飘忽不定，难以持续
10.接纳无法改变的事情应多去关注我们可控制的部分，少去关注我们不可控制的部分。等我们把可控制的部分做好了，不可控制的部分可能也变的可影响，甚至变得可以控制。