青春期如何避免长残！

Question

如题所述

Answer 1

青春期如何避免长残

1.改善含胸驼背

不管有没有胸都要抬头挺胸，吃完饭可以靠墙站立半小时，改善体态。

2.告别二郎腿

给二郎腿说拜拜吧，单侧翘二郎腿，姿势久了会让骨盆变歪，腿型变得不好看。

3.不托下巴

长托下巴会导致大小脸，还会让皮肤变松弛。

4.用鼻子呼吸

用嘴巴呼吸会使颌后缩，影响颜值还导致脖子不舒服。

5.不熬夜

熬夜=毁容，所以一定要早睡，晚上11点之前就要睡觉了。

6.不久坐

吃完饭要散散步，记得收腹，消食又能提高气质。

如何避免长成熬夜眼

1.减少镜框眼镜的佩戴，容易造成对眼和眯眯眼。

2.眼睛水肿容易造成假性单眼皮，睡觉前尽量不要喝太多水，早上敷眼膜可以去除眼部水肿。

3.避免长时间看手机，睡前适当看会手机是可以的，但是抱着不放就不行了，持续兴奋状态会让睡眠质量变差，长期下去眼神也会变得呆滞。

如何避免长成O型腿

1.没事多踮脚

可以让小腿线条变得更加完美，可以紧实大腿。

2.常做拉伸运动

压压腿，劈劈叉，不给赘肉囤积的机会。

3.不翘二郎腿

长期翘二郎腿，骨头会变形，站立的时候要有意识的并垅双腿，可以改善O型腿，提升整体气质。

如何避免长成大饼脸

1.不嚼口香糖

长时间嚼口香糖，会让咬肌处于过度锻炼的状态，从而刺激下颌角的肌肉和骨骼发育，导致大饼脸。

2.不趴着睡觉

会导致双下巴产生，脸也会胖一圈。

3.嚼东西不要太用力

经常吃坚硬难嚼的食物，嚼东西太用力，会导致咬肌变大。

如何避免长成双下巴

1.不要经常低头玩手机

不利于颈椎健康，容易出现富贵包，双下巴，还会长颈纹。少玩手机，多做肩部运动。

2.睡觉枕头不要过高

枕头过高会引起颈椎的不适，影响血液循环。

3.不要张口睡觉

用嘴呼吸会使睡眠质量下降，导致打鼾。产生双下巴。