总是为别人付出？有过度责任感的四个特质
过度的责任感并非是件好事，它会使你习惯性忽略自己，甚至觉得自己不够好。责任感很重要，因为具有责任感可以说明，你是一个可靠的、忠诚的、有同情心的人。但是，对于一些人来说，很容易产生过度的责任感。
我们通常认为责任感是积极的情感，所以忽视了它的影响。但是责任感有时也会摧毁你的快乐，让你感到负担。这种感觉就像你举办了一个聚会，你需要确保每个人都玩的开心。或者同事在工作上很懒散，你却想去挽回他。
还有别人在生活中挣扎时，你想要帮助他们过的更好。你认为自己需要对这一切负责。过度的责任感在童年时期经历过情感忽视的成年人中很常见。很多人可能已经被贴上了可以依靠有问题可以随时找、甘愿付出的标签。这些付出可能会让一个人忽略自己的感受、需求、愿望。
为什么会发生这些情况?情绪是生活的必要组成部分，情绪可以让你连接真实的自己，引导你的生活。但如果一个家庭缺乏情绪意识，就可能会导致情感忽视的出现。情感忽视不是父母对你做了什么，而是他们没有为你做什么。
什么叫情绪意识呢?就是如果你的情绪在童年时期不被父母承认，情绪总是没有父母的引导，你可能会感到很困惑。你在不知不觉中接收到的信息是:你的感受不重要。
因为你在忽视情感的家庭中长大，你认为自己不如其他人重要。所以你自然地学会了迎合周围人的感受和需求，而不是自己的感受和需求。
1、你能力很强，很能干
去做比去感受更简单。这是童年经历过情感忽视的人“茁壮成长”的部分。你知道如何解决问题。人们来寻求你的帮助时，也许是在利用你的付出。拥有该特质的人会经常这样想:无论外界如何影响我，我必须时刻保持高效，并且取得成果。
2、你总是关注外部世界
情绪属于内在层面，但是你可能倾向于将注意力集中在外部，远离内在的情绪世界。当把焦点放在你自己身上时，你反而可能会感到不习惯、不舒服。对你来说，你的情绪世界是未知领域。拥有该特质的人会经常这样想:我更关注他人，关心工作。而我自己并不重要。
3、你总是忽略自己的感受和需求
你像父母对待你一样，对待自己的感受。就像这些感受并不存在一样。忽视自己的情绪，你就可能会错过了解真实的自己:你喜欢或不喜欢什么、你的兴趣是什么、你自己真正的激情所在你会错过了解自己的机会，完全与真实的自己脱节。
拥有该特质的人会经常这样想：我不知道自己想要什么，对自己的感受很陌生，我只会确保其他人都得到照顾。
4、你总觉得自己不够好
只有当父母承认你的感受时，你才会感到安心。但这会让你认为自己没有别人重要。这传递出来的信息是:别人的感受和需求很重要，但我的不是。拥有该特质的人经常会说：我没事，我很好。
他人的感受和需求占据你想法的首位，渴望帮助别人而不是你自己，相信别人比自己更有价值，所以你承担了大量的责任感。你认为自己有责任帮助别人感到舒适、快乐、成功、健康和满足。