训练的时候右大腿内侧根部拉伤了、就是大腿连接髋关节前内侧。不晓得是肌肉拉伤、还是韧带拉伤、还是什么筋拉伤,比如做右大腿带动髋关节外展的时候、就出现酸疼加撕裂疼痛。最快的恢复方法是什么?比如吃什么药、擦什么药?怎么注意休息?吃什么食物有帮助尽早恢复? 不要什么一个月静修什么的...反正就是各方面需要注意的、最快的恢复方法?
大腿肌肉拉伤几天能好