一年级的暑假作息表如下：
1、8:00-8:30：起床，洗漱，吃早餐。8:30-9:30：做暑假作业或复习上学期的知识。
2、9:30-10:00：休息，可以看一些课外书或者玩一会儿玩具，10:00-11:00：学习新学期的内容，如语文、数学、英语等。
3、11:00-12:00：户外活动，如跳绳、打球、骑自行车等，12:00-12:30：吃午餐，休息。
4、12:30-13:30：看一些有意义的电视节目或者电影。
5、13:30-15:30：睡午觉，15:30-16:00：学习一些艺术类的课程，如画画、唱歌、跳舞等。
6、16:00-17:30：自由活动，可以和小伙伴一起玩游戏或者做手工。
7、17:30-18:30：做家务，如洗碗、扫地、整理房间等，18:30-19:30：吃晚餐，休息。
8、19:30-20:30：和家人一起散步或者去公园玩，20:30-21:00：洗漱，准备睡觉。
一年级学生放暑假的注意事项
1、注意防晒：夏天阳光强烈，容易晒伤皮肤，尤其是小学生的皮肤较为脆弱。因此，出门前要涂抹防晒霜，戴上帽子和太阳镜，尽量避免在阳光最强烈的时间段外出。
2、饮食安全：暑假期间，小朋友们可能会吃更多的零食和冷饮，但要注意选择健康的食品。避免食用过多油腻、辛辣和高糖食品，多吃水果和蔬菜，保持饮食均衡。
3、防止中暑：夏天气温高，容易导致中暑。小朋友们要避免长时间暴露在高温环境中，尤其是在户外活动时要注意多喝水，补充水分。如果感觉身体不适，要及时休息并寻求帮助。
4、合理安排时间：暑假虽然是放松的时间，但也不能过度放纵自己。小朋友们要合理安排每天的学习时间和娱乐时间，保证充足的睡眠时间，以保持精力充沛的状态。
5、注意交通安全：暑假期间，小朋友们可能会有更多的外出活动。在过马路时要遵守交通规则，注意红绿灯的信号，不要随意乱穿马路。如果有家长陪同出行，要尽量使用安全的交通工具，如自行车、公交车等。