怎样为高考考生加油

Question

我的姐姐快要高考了，她让我在高考那天去为她加油，我当然很乐意啊，可是我不知道要讲些什么诶，很担心一不小心说错什么话，影响她的情绪，而且真的很希望我的话能让她超常发挥。还有啊，我也不晓得要带点什么东西，要不要带水给她呢？万一她考试的时候要上洗手间怎么办？那不是浪费时间吗？要不要求个护身符之类的，或者买一件贴身携带的礼物送给她呢？

Answer 1

我高考的时候其实朋友发的短信都不会让我太紧张。。

我个人觉得别发“加油”“好好考”“我相信你行的”一类的话就好

这样会让她产生压力

其实关心她生活上的吃穿问题是最好的。

至于关于考试的，我个人而言是比较喜欢收到“轻装上阵”“平常心”之类的
每个人的心理都不同 所以我的答案仅供参考，以下是一些方法，希望对你姐姐有用睡眠篇 两大高招赶走考前失眠　　如今，考生和家长最担心的事情就是高考前夜失眠怎么办？记者采访精神科教授得知，考前睡眠质量不高的原因不同，程度也不一，解决的方法应该因人而异。但是，教授提醒，若非不是过分焦虑导致的严重失眠，考生不要服用安眠药。家长心中应该明确的是，考前能否睡好关键在于平时培养孩子良好的睡眠习惯，如果到了临考前夜再来担心睡不着，或过度重视睡眠，千叮咛万嘱咐，反而会影响孩子的睡眠。并且，晚上不要让孩子睡得太早，比平时稍稍提前即可，否则的话容易打破生物钟，反而睡不着。此外，也有一些考生由于环境的变化，例如平时一直在学校宿舍睡，现在考试前晚被爸妈安排在家里空调房里睡，反而会因暂时不习惯而睡不好。因此，考生不要总是想“睡不着怎么办”的问题，这样的自我暗示容易导致真的失眠。如果孩子真的睡不着，家长要安慰他以顺其自然的心态对待睡眠，也可以提示孩子进行一些自我暗示或放松。并且要告诉孩子，即使失眠对第二天的考试也无多大影响。对于因考前焦虑而导致入睡困难的考生，心理教师孙芳建议考生可试试以下两种方法：　　第一种：　　上床后熄灯，躺下仰卧，做一次舒畅的深吸气，然后徐缓地往外呼气。在第二次吸气时，默念数字“1”，呼气时默默地对自己说：“放松”。与此同时，试着想你面前有一块黑板，你在黑板上写了“1”和“放松”这几个字。在下一次吸气时，默念数字“2”，呼气时默默地对自己说“放松”，一直默念到数字“20”，每次深呼吸都要想象听到了并看到了那些数字和“放松”这两个字。这样做的目的是用一些不会引起自己情绪激动的词语和景象来占据自己的思想，避免考试焦虑。考生要注意的是，用这种方法不可急躁，不应急于求成。　　第二种：　　上床后熄灯躺下仰卧，先做3——5次深呼吸，然后想象在黑暗中有一个不太亮的白点，并集中注意力控制这一想象中的白点进行缓慢的圆周运动50次，再换成缓慢地勾画五角星轨迹50次。如果感到心情改变不大，则重复上述意念运动程序数次，然后再进行两次深缓呼吸，每进行一次深缓呼吸，就对自己进行一次暗示：“我已经睡着了。”这样就可以起到良好助诱导入睡的效果。无论采用哪种方法，均可以在睡前喝一杯牛奶，能够帮助考生尽快进入梦乡，保证考生在次日考试中精力充沛。　　▲　　▲　　心理篇 父母应学会为孩子减压　　心理专职教师认为，缓解精神压力，考生和家长首先要正确认识高考，从本质上讲，高考与平时考试并无明显差异，只是作用和意义不同罢了。因此，考前一天保持惯常的生活节奏可以让考生放轻松。如果突然改变惯常的生活节奏，必然会带来不适应的反应。如果的确需要释放情绪和压力，考生可以依据个人爱好倾向进行适当的文娱活动，或者把紧张的感受告诉好友或亲人，在交谈中缓解紧张的心情。此外，洗澡也是缓解压力的有效方法。对于家长来说，则应尽量避免过多地讨论考试的事情，同时要使家庭气氛和谐平静，防止突发事件给考生带来不利影响。考前家长在言词上应该适度地“冷淡”孩子，从后勤保障上有意识地再帮孩子检查一下即可，要避免过多地叮嘱孩子和过分地照顾孩子，这样只会给孩子施加压力。这一天，家长可以陪孩子散散步、聊聊轻松的话题，不要什么事情都不离考试。要注重以积极向上的情绪感染孩子，给他们一个宽松的空间，这对于孩子的心理和生理健康，以及创新思维的培养都是有利的。　　细节篇 考生亲手准备考试物品　　考前，最好由考生亲手准备次日要用的东西，因为在这个过程中，考生可以自然地想象考试的常规环节，逐步认可并愉快地接受现实。需要准备的物品包括：　　一、准考证 《准考证》是进入考场的有效证件，必须妥善保存。一些有经验的老师建议，考生可以找一条喜欢的丝带，把准考证挂在脖子前，以防丢失、遗忘。　　二、文具 2B铅笔、书写蓝（黑）颜色的钢笔、签字笔、直尺、圆规、三角板、橡皮等。特别提醒：涂答题卡使用的铅笔削得太细，会延长涂卡时间，建议把铅笔削成扁扁的“鸭嘴”形，涂卡时，一抹就可覆盖选项。　　三、手表 考试时最好带一块手表合理安排时间。不用挑剔，只要准确就行，太贵重的手表还会担心丢失、损坏，影响精力。　　四、水 很多经历过高考的同学反映，考试时很少感觉口渴找水喝。不过遇到卡壳的题，也可象征性地喝口水，让自己放松一下。　　五、雨具 考试前两天考生或家长应注意天气预报，了解高考当天的天气情况，如果有雨，提前准备好雨具。　　六、着装 如果高考当天温度较高，应准备舒适、宽松、透气性好的衣服，如棉、麻质地，避免考场中暑。　　七、眼镜 戴眼镜的同学最好准备副备用眼镜，要提前试戴其是否舒服。戴隐形眼镜的同学要准备好一副框架眼镜和明目眼药水。　　八、自行车文具 如果骑自行车去考场，此时应给自行车胎打足气，准备乘公共汽车或出租车的考生，应把所需零钱放入书包里。

Answer 2

最好的支持是和以前一样对待她,不要搞特殊化!

其实很多人不了解考生的心理,认为他们需要鼓励和信心,其实他们只是压力太大了,特别是成绩越好的考生压力越大!
千万不要对她说:"加油,我相信你一定能考好!你成绩这么好，还担心什么呢?"这样的话,越说这样的话,他们就认为别人对他的期望越高,别人对他的信心越大,他就越害怕让别人失望,自己的信心就会越小,压力越大.

这几天和她在一起的时候，千万别提任何和高考和学习的事情,一定要分散她的注意力,散步,看电视,看电影,听音乐等都是可以的,千万别让她整天看书,要让她保持一个愉快轻松的心态走进考场.你就多约她出来,多给她讲开心的事情逗她笑,让他完全忘记高考这件事,如果她硬要学习,就去打扰她吧,拉也要拉出来,就是要分散她的注意力,知道吗?
这时候已经不需要再复习了,更何况她的成绩很好，很多成绩好的考生最后都输在心态上了!!
祝高考成功~!

Answer 3

呵呵，我也是高三的学生。其实你不要紧张拉！不要说什么，给她一个信任的笑容就好了…