空腹剧烈运动后马上吃早饭，对身体有害处吗

Question

请仔细说明，谢谢

Answer 1

运动完就吃饭会消化不好,对身体有害。
运动时,神经系统中管理肌肉活动的中枢处于高度的兴奋状态。在它的影响下, 管理内脏器官活动的副交感神经器官系统则加强了对消化系统活动的抑制性影响。同时，为了保证运动氧气和营养物质的充分供应，在运动时全身的血液重新分配，比较集中地供应运动器官的需要,因而腹腔内各器官的血液供应便相对减少。此外，运动时肾上腺素的分泌也大大增加。所有这些因素，就使胃肠道的蠕动减弱,使各种消化腺的分泌都大大减少。运动后,这种状态并不能立刻改变，而且运动愈剧烈，持续时间愈长，消化器官的活动就需要更长时间才能恢复，因此在长时间的激烈运动后，不要立即吃饭。
一般来说，在运动后休息大约20—30分钟以后再吃东西是比较合乎卫生的。同时，运动后再做一些整理活动，可以加速各种机能的恢复，就可以吃下饭了。

Answer 2

空腹运动后，由于血液处于原先的运动状态，一时还没平静，加之能量消耗过多，所以最好的是 先休息一下等平静下来在进食，这样不会对人体内脏有很大的伤害，让内脏有个恢复的时间。

Answer 3

估计这个时候你没多大胃口，剧烈运动之后，人体消耗大量能力，很多能力还在分解，这个时候你不会感到太饿。最好是先喝一点葡萄糖，休息一下，补充体力再吃饭，这样对身体不会太大害处。

Answer 4

我也是这样的 不然怎么办 吃饱了剧烈运动让人很恶心 很想吐我了 运动前只吃一点点 一个馒头或者一些饼干 再喝杯牛奶或豆浆运动后立即喝牛奶或乳清蛋白粉 半个小时后 你胃口很好 尽管吃 无副作用 健身人员都是这样的大家都很好的活着