我认为可以不治自愈,就算不会完全痊愈,至少不会有哪些不舒服的症状了。我妈妈工作的时候总是坐办公室,就得了颈椎病,后来退休了,基本就不会有那么多不舒服的症状了。那时候妈妈使用过牵引器的,好像还蛮管用的,如果您年龄不大,注意自己调节,应该没有问题的。建议您多做做颈椎保养操,避免颈椎过度疲劳,应该慢慢就会好了。说白了,最起码,坐在电脑前,或者连续工作了一个小时,一定要起来活动活动,尤其是活动活动颈椎。================================================================以下可以参考颈椎病是一种慢性退行性疾病,办公室工作人员应注意以下几个方面。
(1)日常生活中应注意保持头颈正确的姿势,睡眠时要选择合适的枕头,不宜过高或过低,一般枕头以10厘米的高度为宜。注意避免颈部的剧烈转动。
(2)长期低头伏案工作者,要注意每工作一小时左右就要适当地活动颈部,以消除颈部肌肉、韧带的疲劳,防止劳损。
(3)平时要注意保暖,防止受寒凉。===========================================================办公室颈椎保养操
每天坚持做1-2次头颈部运动,包括前屈、后伸、左右旋转运动,这样可预防颈椎间隙变窄及生理曲度的变直。
工作1-2小时左右,应有目的地让头颈部向左右转动数次,转动时应注意轻柔、缓慢,以达到该方向的最大运动范围为准;耸肩运动,两肩慢慢紧缩3-5秒钟,然后双肩向上坚持3-5秒钟,重复6-8次。
此外,预防颈椎病还可吃一些营养骨髓的食物。中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功能,可以把这些材料加入到你的晚餐中,以起到强壮筋骨,推迟肾与脊柱蜕变的效果。希望对你有所帮助!
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