在水中，下潜（沉）姿势
身体直立，双臂高举过头是下潜（沉）水底势。双臂高举摇动（挣扎）加速下潜（沉）。落水者溺水就是不知道这一点挣扎无用，
下沉水底溺水的。
二：在水中，上浮姿势
身体直立，双臂自然下垂，呈立正姿势，双腿下蹬，加速上升上浮速度。落水者如果知道这一点，极其重要。如能在第一时间，当
水没过头顶下沉时、挣扎时，用口深吸一口气，暂不呼吸，沉着应对，即能及时浮出水面。
在水中，手臂这一举一垂，两种姿势这一微妙地变化，体现出所起到的作用是截然相反的。一是上浮姿势，一是下沉姿势。正是这一
变化决定落水者的生与死。
三：踩水姿势
这一水中动作奠定能达到自救的关键，它能让人漂浮水面，自由呼吸，大喊救命。在遭遇水难、不可抗拒海难发生后能争取时间，
延长生命等待救援，获得生命。
踩水的动作十分简单，身体在水中像在家坐在椅子上，大腿平放与上身呈90度，左右分开，小腿前后或上下均匀划水，双臂前伸于
水中，自由滑动即可。作用是掌握身体在水中的平衡，整个动作最大化体现了身体在水中的浮力，达到自救的目的，为获救创造了条件。
四：侧泳姿势
侧泳游在自救中不妨一试。一只手臂左（右）高举过头贴耳于头部，身体自然侧躺于水中，手臂前伸不动于水中，另一手臂自然于
水中掌握平衡，双腿自然于水中蹬腿划水，节奏掌握在沉浮之间，蹬腿上浮，有方向性目标性前进，此动作稍难，但能节省体力。在自救
过程中，有益于长久坚持，临危之时就看自己的造化了，侧泳也最大化了身体在水中的浮力。
你如果获知了以上知识，掌握这些动作的要领。紧急时刻，防止意外发生，减少或避免溺水，将起到至关重要作用。
五：在水中，呼吸问题
当你准备下水纳凉，戏水之前要懂得，在水中千千万万要掌握只能用口呼吸的习惯，以防呛水。呛水对会与不会游泳者都是致命的。
所有会游泳者都养成了用口呼吸的习惯。用口呼吸是最正确，最必要，最安全的。
六：在水中，浮力试验
当你下水，请练习一下下面的动作1：在齐胸水中，深吸一口气下蹲，双臂抱膝于水中，身体能漂浮水面。自救上浮，上浮较慢。2：
有人配合，平躺水面，仅露口鼻眼，双耳于水中，稍动臂腿可漂浮不沉（静水），自救中可休息。
当人们无意间戏水滑入深水或遭遇不可抗水难，海难时，发生水没头顶时，而又一点以上介绍的知识没有，溺水事故往往就很现实，遇难者
呈现大惊，双臂高举挣扎，大喊救命肺中空气在大声喊救命时，排出体外，头没水中挣扎无用，下沉。由于呼救腹中空气排出，或喝水数口
，亡身不易上浮，往往数日，滞留深水之中或沉入水底，给打捞造成困难。在水难、海难中失踪者往往就是他们。溺亡一般有以下情形。1，
溺水者
呛水而亡，在挣扎呼救过程中，吸水入肺，咳嗽不止，无法正常呼吸，同时咳嗽在水中大伤体力、耗神，无力抗拒下沉、溺水。这种情况
对肺伤害较大，往往体现口鼻带血抢救困难死亡率较高。2，落水者屏息而亡，落水者在挣扎呼救过程中，下沉水下不能及时上浮水面换气，
受屏息而亡。当身体下沉水下三米以下者，水压将对耳鼻产生压力。落水深压力大，产生耳鸣，水压鼻腔进水，使落水者更加恐惧，心理
崩溃，加速溺亡。3，寒冷天落水者更加一层冻亡。在这里加强忠告，落水后，在挣扎中尽快将自身外衣裤脱掉，尽量只剩内衣。当冬衣进水
渗透后四肢活动很不方便，并加重自身重量，不易上浮逃生，外衣脱掉并能减少体力消耗，争取在冻僵前逃生。如果自己遭遇此况，保持理智、
沉着应对，尚有一线生机。再强调一下，救人者下水施救前，再急也要脱掉外衣，以免自己因外衣侵水沉重，活动不便，消耗体力造成后患
累及本人。这一点一定要牢记
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