第1个回答 2013-08-14
以上都是无氧运动,每次分组做到极限。切记不要每日都做,可隔日进行,每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织,然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织,让其生长,说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。科学健身,才会拥有完美肌肉。
第2个回答 2013-08-14
不是 应该算是无氧运动 运动时会产生大量的乳酸。小负荷的练习不影响正常生活和学习可以每天练习,但还是建议一周有计划的练几次就好了 要有休息的时间恢复 不要急于求成 。
第3个回答 推荐于2017-11-26
是不是“有氧运动”,衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动,因为此时血液可以供给心肌足够的氧气; 因此,它的特点是强度低,有节奏,持续时间较长。
从这一点上,力量训练均属于无氧运动.希望能帮到你.本回答被网友采纳
第4个回答 2013-08-14
都是无氧运动,这些难道你要做得很慢吗?
当然越高强度锻炼越好(每天练好)