怎样才能走出挫败感？谢谢～

Question

如题所述

Answer 1

1、写出来。从自我治疗角度讲，日记比博客写得彻底，但无人分享或分担，用笔和用键盘感觉也不同：手写，是心迹的流淌；而键盘，就象打字员。2、走出来。到大自然的怀里。个人觉得森林河谷最好，总之不要人多，要那种自然之神可以驻足的地方，林深水急，阳光透过高高的枝杈，宛如道道神光。其实，在这里，应该做的一件事就是裸裎----不要以为那叫暴露狂，那叫赤条条来去无牵挂。这样可以得到彻底的放松。我在这样的环境里曾有过强烈的裸裎冲动，可那是集体旅游啊，所以很遗憾。3、拍出来。拍人拍景都可以。现在都数码了，只要有足够的卡，尽管象机枪一样连拍吧，不要在乎快门的寿命！然后回家在电脑屏幕上慢慢挑选，抑郁就会悄悄溜走。4、打出来（打一次靶）。不用说了，拿到枪的人，自然有种权利感和力量感，心中抑郁会随着枪机一次次的退膛被击得粉碎。5、吐出来。和三五好友小坐，花生米一份，豆腐干一碟，红星二锅头若干，边聊边喝，一般的抑郁根本架不住这么高的酒精度。不过，怕是看了我贴的人酒量一般那，就不主张用这招了。八两以后，一吐块垒，自然是重回人间的幸运感。别的不说了，抑郁最根本的原因是生活和工作的压力超出自己能承受的范围。要对抗抑郁，就得增强自己的能量，调整自己的心态，练心，太极、瑜珈、禅宗、跆拳道都行。从抑郁的阴影里走出来，就象走出一场过云雨，阳光正好，人生还长，一切都来得及。df

Answer 2

找过新的目标！新的开始新的心情！

Answer 3

1．没有人是完美的。必须承认自己的弱点，并乐意接受别人的建议、帮助和忠告，只要你勇于承认自己需要帮助，成功必然在望。 2．从挫折中吸取教训。在面对失败或挫折时所抱的态度应该是从中吸取经验，继续努力。 3．生活必须诚实和富于正义感，这样才能吸引好朋友来帮助你。著名心理学家巴达斯曾经被问及：“哪些是人类今天最基本及最深切的心理需要？”她回答说：“人类需要爱。”但这不限于男与女之间的爱，从心理学家的观点看来，好人永远是快乐的。 4．能屈能伸。无论在顺境或逆境之中，我们的生活态度都应该是处之泰然。有了错误，立即改正。 5．热心帮助别人。如果要真正快乐，自己受人尊敬，则应帮助别人，与别人关系融洽。 6．要人待你好，你必须先对他人好。当你受到不平等待遇时，你必须宽恕和同情他人。 7．坚守信念。当你做 任何事时，必须坚持个人的信念。 8．快乐永存心间。只要 时常保持心境开朗，快乐是很难舍弃你的。

Answer 4

多锻炼