如题所述
你好,一天吃二、三小勺可以了。芝麻炒熟了碾成粉,混合蜂蜜涂在面包上吃就可以了。或者用饺子沾芝麻酱吃也可以。
芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。芝麻虽好,但是也不可以过量的吃,那样容易引起肥胖,需要明白含有油脂过多的食物吃多了会营养过剩都容易引起肥胖症。