如何突破减肥平台期？

我已经节食减肥21天了，每天都吃得很少。不过我没有怎么运动。从开始减肥的第一天60KG到第八天降到56.5KG，半个月过去了，我没有胖，也再没有瘦过，我是不是进入了减肥平台期，我应该做点什么突破它，继续瘦身呢？大家给点意见好吗？我身高160CM

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推荐答案 2019-05-17

如何突破减肥平台期？

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第1个回答 2019-02-24

二宝教你轻松度过平台期

第2个回答 2013-08-05

控制好心态, 不要觉得体重不下降就开始猛吃.在你体重不降的时候, 是身体在适应体重的时候.这时候你可能会发现肉肉变少了.所以, 还要继续保持少吃的饭量.过些日子就好了..心态最重要哦..开心快乐的减肥..

第3个回答 2019-05-14

如何突破减肥平台期

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第4个回答 2013-08-05

节食减肥的平台期就运动！运动减肥的平台期就节食！试试吧！会有效果的！

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减肥平台期怎样突破?答：1、让饮食丰富起来 在平台期的时候，在尽量保证摄入量不变，甚至稍微增加一点点摄入的前提下，改变饮食结构，适当的摄入一部分油脂和碳水化合物。这可以使身体变得重新活跃起来，才有希望突破平台期。2、加大运动量 在平台期，摄入和消耗达到一个新的平衡，可以在保持摄入不变的前提下，增大消耗。增大运...

如何突破减肥的平台期?答：1、让饮食丰富起来 在平台期的时候，在尽量保证摄入量不变，甚至稍微增加一点点摄入的前提下，改变饮食结构，适当的摄入一部分油脂和碳水化合物。这可以使身体变得重新活跃起来，才有希望突破平台期。2、加大运动量 在平台期，摄入和消耗达到一个新的平衡，可以在保持摄入不变的前提下，增大消耗。增大运...

怎么快速突破减肥平台期?答：1、让饮食丰富起来 在平台期的时候，在尽量保证摄入量不变，甚至稍微增加一点点摄入的前提下，改变饮食结构，适当的摄入一部分油脂和碳水化合物。这可以使身体变得重新活跃起来，才有希望突破平台期。2、加大运动量 在平台期，摄入和消耗达到一个新的平衡，可以在保持摄入不变的前提下，增大消耗。增大运...

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