生气的时候控制不了自己的情绪怎么办？

Question

生气的时候控制不了自己的情绪怎么办？
哭能解决吗？ ？？？？

Answer 1

人一旦受情绪控制,就会戴上有色眼镜,看不到真实的世界
对于一般人来说,情绪如何控制是一大难题,所以,脾气火暴的人应该有意识地学会控制自己的情绪,学一些小窍门:
1.自我控制 锻炼坚强的意志,能够在一定程度上直接控制自己情绪,克服不良情绪的影响.平时要特别注意培养自己的自制力,针对自己的实际情况采取一些有效方法来克制自己的情绪.如:当你感到气愤难消时,就在心中暗诵英文26个字母以制怒;著名作家巴波与人吵嘴时,就把舌尖放在嘴里转十圈,以使心情平静下来.
２．自我转化　有时，主生的不良情绪是不易控制的，这时，必须采取迂回办法，把自己的情感和精力转移到工作学习或活动中去，使自己没有时间和可能沉浸在这种情绪之中，从而将情绪转化。
3。 自我发泄 消除不良情绪，最好的方法莫过于使之“宣泄”。切忌把不良情绪埋于心里。如果你感到悲痛欲绝或委屈之极时，可以向至亲好友倾诉，也可以靠运动来发泄，或者拿起笔将自己的的不满和苦恼写在纸上，这样心里会好过点。
4。 暂时避开 当情绪不佳时，去看看电影，打打乒乓球，或者漫步于林荫小径，或者游泳、划船等等。改变一下环境，离开你心情不快的地方，能改善你的自我感觉，能重新整理一下思想情绪，消除不良的因素，从而释放自己。
5。 幽默疗法 幽默与欢笑是情绪的调节剂，它能缓冲恶劣的情绪，幽默给人以快乐，使人发笑，而笑可以驱散心中的积郁，也是衡量一个人能否对周围环境适应的尺度。
要真正做到遇事不怒，还得在平时加强自我道德修养、培养良好性格、保持乐观向上的精神等等，这样才能够防“怒”于未然，如果你实在感到愤怒，那么就试着微笑吧。

Answer 2

因为你将这件事你的视线的第一位，而这件事不停在你的脑里回旋，可以先回避一下这个问题，（做些令你可以开心起来的事先，如散下心，行下街，买自己钟意既野，吃下野，睇下搞笑电影，同朋友倾下计等。。。）
自己一人静静想一想，或者之后你的心情就会平伏了，处理某些事时甚至很妥当。这也就是人所讲的意气用事。本回答被网友采纳

Answer 3

试试换位思考,想想如果是对方无法控制情绪,而你是帮助解决问题者

Answer 4

老表。哭虽然不能解决问题。
但是稍微释放一下会让自己的思想更清晰啊。

Answer 5

生气是拿别人的缺点惩罚自己，气坏身体无人替。所以要学会不生气。