第1个回答 2018-01-15
运动痩手臂更靠谱些。
1、双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。
2、双手画圆，向外画圆20次。
3、再向内画圆20次。
4、画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌，这样才能有效地去除手臂的赘肉。
运动的同时配合{稼 瑾红 廋身记}减手臂很靠谱
第2个回答 2018-08-07
想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。
想要瘦的快的就需要一些辅助，有条件的可以考虑雷5搭配运动去减，这是目前最有效的减肥方式。
第3个回答 2017-10-26
手臂又称蝴蝶袖。手臂粗大夏天穿裙子就会暴露无遗。首先控制体重。减少赘肉产生的根源。 可以饭后站立20分钟，两手拿两只大小相同的矿泉水瓶，当然装装满水的，靠墙站立两腿并立，两只胳膊水平放置，保持挺胸抬头姿势，越久越有效果 同时也可以看看（稼瑾红血泪史）