怎么样减大腿和小腿的肉，方法要写得具体点，容易做到的。

如题所述

推荐答案 2019-04-07

　　高抬腿跳绳
　　一条腿抬高呈直角，左右腿交换着跳。要点是跳时脚尖向下。如果连续换腿跳有困难，可在跳一次后原地轻颠一下调整节奏后再换腿。
　　向两侧挥动跳绳
　　双脚并拢跳过绳子后，在抡绳子的同时一条腿向一侧张开。绳子即将回到前方的时候，双脚再并拢跳过。然后换腿重复相同的动作。
　　张开腿跳绳
　　双脚并拢跳一次后，双脚用力向外侧张开并挥动绳子。当绳子转回前方时双脚并拢再跳一次。重复此动作可锻炼大腿肌肉。
　　单腿跳
　　保持跑步的动作，单腿轮流跳过绳子。练熟后尽量快速地跳，这样才能有效减掉腿上多余的赘肉呢!

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第1个回答 2019-11-02

最好的方法又简单的就是利用保鲜膜，包住小腿
大腿的肌肉，运动30分钟，如果有辣椒减肥膏最好一起使用，但是有微热的感觉。而且用完必须洗澡。本回答被提问者采纳

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有什么运动可以减大腿和小腿?要实际点,简单点的.答：侧卧床上，一条腿向上抬到最大限度，直到酸了为止也可以一下一下的抬起放下这是减少大腿内侧松弛肉肉的方法 小腿的话，每天可以边看电视边从小腿底部向上方一下一下的按摸

怎样才能瘦大腿和小腿答：1、慢跑。如果不经常运动，第一次慢跑时，可以只跑十分钟，之后再渐渐增加到半小时、一小时。慢跑过后要压腿、提踵。这个方法见效比较慢，但只要坚持三个月至半年，一定会有效果的。2、将腿靠在墙上。在用慢跑瘦腿时，还可以配上这个方法，瘦腿速度会更快。躺在床上，将腿往上抬，使之靠在墙上，与...

有没有那位减小腿和大腿成功的,说一下怎么减的,要具体到每一点的...答：每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。爱美的MM们，不想大象腿一直跟着你，想穿上短裙，那每天起床就让我们大腿运动一下，让自己拥有纤细修长的美腿吧!2、饭后站一会或...

怎么让大腿和小腿变瘦,我腰部有点宽,怎么减,除了呼拉圈,还有什么方法...答：4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失.5.小腿粗的一般腿都不直，在两小腿中间夹本书，时间长，觉得这书已经可以夹很紧了，那就换本小的书，以此类推2周见效。6.吃饭不能马上坐下，如果你...

假期10个方法两周暴瘦腿答：压压腿、劈劈叉、跳跳操,不但会瘦大小腿,还可能长高哦(未成年人)。 5.洗完澡拍打大腿两侧洗完澡后,趁血液循环得正好,用空心拳如右图顺序拍下大腿两侧4个点位。右图算一组动作,每天做50组。坚持一周就能看到效果。 6.睡觉时为小腿减负在小腿下垫高一层小被子或放一个小枕头,让双腿高度高于心脏就可以。

怎么减小腿,大腿,臀部的肉,最好是能同时减的方法答：惯常逐级上楼梯的你，不妨大步一些，两级两级上，而且尽量将重量移向前腿。三.休息时间的床上减腿法 1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。 2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二...

大腿和小腿怎么样减肥快点,但方法又要简单点的,最好有很方便的,比如工...答：减大腿：一般女生大腿粗多半是大腿内侧有脂肪，这样穿紧身的牛仔裤会不好看。据说现在衡量美腿的标准是，两脚并拢站立，腿部的空隙是两个棱形。小腿肚到膝盖之间是一个，膝盖以上到大腿之间是第二个。1、大腿内侧：猫猫用的最简单的方法就是做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数一二三四时...

怎样能快速减去肚子、小腿、大腿和手臂上得肥肉?答：一、轻松瘦腰：1、最悠闲的瘦腰法：沙发后仰 ①把身体稍微往椅子或沙发前坐一点。②身体慢慢地往后靠，但不要靠到椅背。③保持呼吸，停顿一下，再慢慢直起身来 2、最优雅的瘦腰法：满脚走路练习走路不是用两腿的力量，而是先把重心放在小腿，再练习“满脚”走和顺着直线走，走路才会沉稳不轻浮。

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