经常会听很多人说：“女孩子要多吃些猪蹄，对皮肤好”。猪蹄里面含有胶原蛋白，而胶原蛋白对皮肤好，那么吃猪蹄真的可以补充胶原蛋白吗？真的会使得皮肤变得更加的好吗？今天就来和宝宝们好好分析一下~
首先，猪蹄中确实是富含胶原蛋白的，但是猪蹄中的胶原蛋白吃进人体之后，就需要被消化系统增加分解成小分子，然后再通过三种形式的吸收方式，被肠道吸收达到血液，但是这些小成分并不能重新组成胶原蛋白，而且也没有办法成功的到达皮肤，使得皮肤变得更加的晶莹剔透。
现在有很多广告宣传小分子胶原蛋白，其实这些小分子胶原蛋白都是通过生产工艺来代替原本的胶原蛋白的，而肠胃和原本的消化模式将胶原蛋白消化吸收，如果肠胃系统没有问题的话，吃含有胶原蛋白的保健品和直接吃猪蹄，他们含有的胶原蛋白是没有任何两样的。都是一样被吸收掉的，所以说其实吃猪蹄补充胶原蛋白，又或者吃一些昂贵的保健品来补充胶原蛋白，其实，都是不对的。
如果说，女孩子希望自己的皮肤变得更加的好，补充皮肤中的胶原蛋白的话，其实多吃一些鱼虾以及多吃含维生素C的蔬菜水果，还有就是注意睡眠健康，做到早睡早起，生活习惯养好，这样的话就会使得身体变好，使得身体可以产出足够的胶原蛋白，也可以使得这个人的气色看起来很好。
吃猪蹄补充胶原蛋白很少。
分析：
猪蹄中的胶原蛋白含量，并没有想象的那么多。
只存在于猪蹄的表皮层，表皮之下是大量的脂肪，那么一点点的胶原蛋白，能不能吸收利用还不知道，但是大量的脂肪会让你先胖起来却是真的。
只不过，脂肪对皮肤也有好处，能滋润润滑皮肤，所以，常吃猪蹄感觉皮肤变滑了倒不是错觉。
胶原蛋白属于蛋白质中的不完全蛋白，它的合成需要大量氨基酸，人的皮肤里，骨骼里，都有胶原蛋白。
而它的产生需要维生素C来帮忙，缺乏维生素C的时候，身体胶原蛋白合成发生障碍;而只要有维生素C帮忙，蛋白质和其他营养素够用，血液循环良好，激素平衡正常，人体自己就能供给足够的胶原蛋白。
作为蛋白质、维生素C不足的一种弥补，吃点胶原蛋白产品也是无妨的，但千万不要迷信保健品，更不要觉得多吃几口猪皮，就能对抗衰老。
就算胶原蛋白让皮肤的水嫩程度有所上升，如果贫血问题不解决也不能增加皮肤的红润程度;如果肌肉力量没改变，面部下垂的问题很难解决;如果血液循环不改善，脸上由内而外发出的健康光泽也很难提升。
想获得美丽的皮肤，营养平衡、早点睡觉、经常运动的效果已经十分明显。
如果一定要想另外补充一些胶原蛋白，最好的东西是什么呢?答案是鱼类胶原蛋白。
鱼类胶原蛋白组成结构与人体最接近，是最容易被身体组织辨识吸收的胶原蛋白，吸收率也最高。
2、猪蹄是含有丰富的胶原蛋白，可以使得皮肤有弹性并且柔软。食疗，吃对了，是一定有效，只是见效会比较慢。通常要坚持几年或者十几年才有成效。
补充胶蛋白食物：
1、猪蹄：作为美容圣品，猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，但是脂肪含量却比肥肉低。花胶：其主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。
2、银耳：对于女性来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，能够健脾开胃，滋阴润肺，很适合秋燥的时候食用。
3、鸡爪：鸡爪能够降压降脂，提高人体免疫力，有益心血管，养颜护肤，很适合平时食用的食物
4、豆类：不少人都认为胶原蛋白一般主要集中于肉类，事实上豆类的胶原蛋白一样丰富，而且植物蛋白更不易发胖。
5、鱼类：其实鱼类中的胶原蛋白成分的结构与人体最接近，也是最容易为身体组织吸收的胶原蛋白，吸收率也最高。
6、猪皮：中医认为猪皮味甘、性凉、有滋阴补虚，清热利咽的功效。本回答被网友采纳
因为 猪蹄中含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物，并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有益成分。它含有丰富的胶原蛋白质，含胆固醇。它能防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老和促进儿童生长发育都具有特殊意义。