让人心情好起来是一个多方面的过程，涉及到生活方式、心态和情感管理等方面。以下是一些建议：
锻炼身体：适度的运动可以释放多巴胺等愉悦激素，提升心情。
保持良好的作息：规律的作息有助于保持身体的生物钟，提升心情和精力。
饮食健康：摄取均衡的营养对心情和身体健康有积极影响，避免过度依赖咖啡因和糖分。
冥想和放松练习：通过冥想、深呼吸等练习来放松身体和心灵，减轻压力和焦虑。
寻找乐趣：安排一些你喜欢的活动，让自己有愉悦的时光，比如看书、听音乐、画画等。
社交互动：与家人、朋友交往，分享你的感受和心情，可以让你感到温暖和支持。
心理活动：参与一些刺激智力的活动，如解谜游戏、学习新技能等，有助于提升心情。
寻求乐趣和乐观的事物：看一些喜剧影片、听轻快的音乐，或者阅读幽默的书籍可以带来愉悦感。
保持积极心态：尝试看到事情的积极面，避免过度负面的自我评价。
做善事：帮助他人或者参与志愿活动可以带来成就感和满足感，提升心情。
自我照顾：给自己一些特别的关照，比如泡个热水澡、做面膜等。
保持开放心态：愿意接受新的经历和挑战，学会从困难中成长。
记住，让心情好起来是一个渐进的过程，也许不会立即见效。尝试以上方法，并给自己一些时间。如果情况没有得到改善，建议寻求专业帮助以获取更具体的指导。