现代人越来越注重健康，如何才能让自己更健康？

Question

如题所述

Answer 1

真正的健康包括了心理健康和身体健康两方面，在身体和心理健康上都达到了一定程度的人才容易获得健康长寿。要让身体更健康，首先要保持乐观的心态，不要让各种负面抑郁的情绪长期影响自己，做一个心胸豁达的人，此外也要坚持适当锻炼和健康的饮食，饮食上需要做到干净卫生、多吃原生态绿色健康的食品，营养的摄入也要全面不要偏食。

心理健康

心理健康主要是让人保持一个乐观健全的心态，不要有过多的负面情绪，需要人在生活中比较大度，对一些矛盾和不如意的事要能看得开。好的心态会对人的身体健康起到正面作用，因为所有健康的寿星都有一个共同特点，那就是做人很乐观。所以人生应该抱着该吃吃该喝喝的态度，不要因为生活不顺就亏待了自己，同时也可以养成一些好的爱好来慰劳自己的身心。

适当地锻炼

俗话说生命在于运动，运动虽然不一定能够使人长寿，但却能够让人提升体质和健康状况。年轻人适当运动可以让体质更强，老人适当运动则可以预防疾病和提高抵抗力，所以健康和运动实际上有密不可分的关系。

健康均衡的饮食

俗话说民以食为天，吃对一个人来说是最重要的，吃进去的食物对人体健康的影响更是显而易见。所以想要身体健康必须要把握好吃这一关，起码吃的食物要卫生干净、不要有过多的添加物和污染成分，也就是说尽量吃健康的天然绿色食品，少吃深加工食品。同时在营养摄入方面尽量全面一点，不要老是想着吃牛羊肉和野味，也应该多吃点豆类、鱼类、蔬菜水果和五谷杂粮。

良好的生活习惯和规律

良好的生活规律就是按照人体正常的生物钟去睡觉、休息和工作，不要养成熬夜或者癫倒白天黑夜睡觉的习惯；良好的生活习惯是指不要养成抽烟喝酒、吃槟榔、油炸烧烤食品等对人体健康有害的爱好。

Answer 2

简单来说，先有个良好健康的心态，积极向上，自信阳光，充满希望。
身体健康方面，一定的体育锻炼是必要的，合理的饮食，健康的生活作息习惯……
这些都可以让自己更健康。

Answer 3

按时休息，早睡早起。养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食，少吃油炸食品。不抽烟不喝酒，经常锻炼身体。当做到这些以后，我们的身体自然而然就更健康了。

Answer 4

不要熬夜，熬夜特别伤身体，晚上早睡，同等条件下，你就会比别人更健康；而且要多喝温的白开水，不要经常喝饮料，少吃糖你会获得更多惊喜。

Answer 5

健康最重要的就是要有规律的作息，早睡早起，多锻炼身体，不暴饮暴食，饮食要清淡，不吸烟同时少喝酒。