新手去健身房锻炼三个月 请高手帮忙制定一份计划。

Question

女，身高160.体重120.目前主要是减肥减脂为目的，谢谢 ~~~

Answer 1

健身房，不是有教练吗？可以去问问。而且每个人的身体素质不一样。