轻锻食是什么都不吃吗？

Question

如题所述

Answer 1

轻锻食应为：轻断食
轻断食也叫“间歇性断食”，是指相比于正常饮食，间隔性地少吃或者不吃东西。
目前流行的轻断食主要有四种：
1、果蔬汁断食法：每一个月内选择隔开的2-5天不吃主食，只喝白开水、果蔬汁和蔬菜汤，每日吃下去的食物热量控制在300-500千卡之间。
2、5:2断食法：一周中有5天正常吃喝，其他两天只吃25%~30%的食物，当然，少吃的那两天肯定是要分开的。
3、隔日断食法：第一天正常吃，第二天的食量降到正常的25%~50%。
4、日内断食法：每天连续的16个小时不吃东西，其余8个小时正常进食。