为什么我看书时脑中总会不由自主的想别的事

Question

如题所述

Answer 1

1.放松训练法。舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息。从左脚开始，使腿部肌肉绷紧，然后松弛，同时暗示它休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟，你就能进入轻松、平和的状态。

2.难易适度法。对于那些已能熟练解答的习题不要一遍又一遍地去演算，要找一些这方面经典性的题目去攻克。对于难度大的题目，先是独立思考，再求助老师、同学或家长[微博]。对于不感兴趣难度又比较大的内容，自己首先订好计划，限定时间去学习，就不会松懈拖沓。拿下学习中的一个“山头”，就给自己一个奖赏，让成就感来激励自己，从而集中注意力。

3.感官同用法。调动多种运动器官来协同活动，在大脑皮层形成一个较强的兴奋中心。如耳听录音带，嘴里读单词，眼睛看课本，手在纸上写单词。这样，注意力就当不了“逃兵”了。

4.排除干扰法。先在没有任何干扰的情况下背诵一段200-400字的文章看需要多少时间，然后在旁边有干扰时背这段文章，看需要多长时间，直到在两种环境中时间相同为止。

Answer 2

有人说一心二用或者一心三用会降低当下正在在做得事情的效率，这种情况很多人都会产生，也许是兴趣不在这边，还有其他事情没有完成，如果都没有就要克服自己的缺陷，专心专注，让事情更快更好的的解决。学就学个明白，玩就玩个痛快，鲁迅先生如是曰。

Answer 3

因为你根本不想看书，书中内容你并没兴趣呀。。。。^_^

Answer 4

你可以念念南无观世音菩萨