蹲马步能治颈椎病吗和跑步哪个好

如题所述

推荐答案 2019-05-30

颈椎病主要看是由于什么原因所致，改变不好的生活习惯才是最为关键，蹲马步和跑步只是力量和耐力性训练，颈椎还是颈部核心肌肉的锻炼才是最为关键。

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第1个回答 2019-04-20

轻松的疾走或慢跑，是一种全身都参与的运动。通过有节奏的肌肉交替收缩和舒张，锻炼了脊柱关节的平衡和协调能力，提高肌肉耐力。慢跑时所供给的氧气较静坐时多8~12倍。同时，慢跑运动可使人体产生一种低频振动，让血管平滑肌得到锻炼，从而增加血管的张力。对于长期伏案工作的人可以有效缓解肌肉疲劳，改善局部血液循环，舒缓紧张情绪。相对颈椎病患来说，疾走更应该提倡，它的效果不比慢跑差，而运动时对脊柱各关节的冲击要比慢跑小得多。本回答被网友采纳

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