秋季养生重在护肺！经常抽烟的人，多吃哪些清肺食物?

Question

如题所述

Answer 1

经常抽烟的人，清肺食物是必须吃的，需要多吃动物的肝脏、海藻类产品及虾类,还可以常服用富含维生素C的食物,多喝茶,多吃降胆固醇食物,坚果和粗粮也需要补充。吸烟有害健康，除了清肺，要尽量少抽烟。

抽烟容易得肺癌，抽烟易导致身体血液中的硒这种微量元素含量偏低,硒是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素，动物肝脏、海藻及虾类硒元素较丰富，因此应多吃。动物肝脏还含铁、维生素B2，都是护肺良品。

维C含量丰富的例如桔、橙、柠檬、柚子、番茄、山楂、草莓、猕猴桃等蔬菜水果要多吃。但要注意橘子吃多容易上火。人们抽烟的过程中会消耗身体中的维生素C,因此应该多吃一些维生素C含量高的东西。除此之外，维生素B2也很重要，动物肝脏、蛋黄、乳类、奶类、菠菜、各种水果、鳝鱼、胡萝卜、香菇含丰富的维生素B2。总而言之，蔬菜瓜果肉类都要合理摄入。

美国癌症研究所曾经的一项调查报告表明,坚果(杏仁、核桃、葵花子等)维生素E含量高的食物可使吸烟者得肺癌的机率降低约20%。茶叶中的茶多酚、咖啡碱等多种成分,对这些有毒的物质起到了分解作用的同时还有利尿的作用,可以帮助促进有毒物质的排出。所以经常抽烟的人在饮食中，蔬菜瓜果肉类都要合理摄入，除了必要饮食，还应该多吃坚果,杏仁自古就被认为是能止咳润肺、降气清火的健康食品哦。

Answer 2

经常抽烟的人应该多吃一些清肺的食物，比如坚果和粗粮，这两种会比较好点。

Answer 3

多吃动物肝脏、海藻及虾类,常服用富含维生素C的食物,多喝茶,

Answer 4

可以多吃一些梨，有助于清肺润喉，对此有很大的帮助。

Answer 5

抽烟的人要多吃一些猪肝肺或者是鸭血来清肺。