我男的很自卑，不敢去火车高铁之类的地方走在路上心里慌紧张，然后不自在总觉得别人都在看我都在说我

Question

别人的一个小动作都会想很多，没自信，怎么办

Answer 1

你是太在乎别人的看法，也缺乏自信，是自己不认同自己，同时脑补太多。人家都那么忙，关注到你的很少。男子汉顶天立地，又没做什么亏心事，紧张害怕只会使你变得消极，甚至更坏。最简单的是自我暗示，暗示自己很好，或者你找点诗歌、诗经或其他的书读一读，要大声朗读。你每天起床后或者睡前，你试着把自己一天的经历，不好的，害怕的，紧张的思想统统清理掉，让积极的思想灌输进来，慢慢地，多少应该会有改善。

Answer 2

走在路上很慌张
可以看出来
你的性格应该很内向
不经常与外界接触吧
也可以看出来很自卑
建议
这种情况需要多调整
你要明白一点
没有人会看你
努力的大大方方的做好自己
才会慢慢的成长起来
建议多看自身发光点
建立足够的自信
就可以改变本回答被网友采纳

Answer 3

每个人是世界都很忙，压根没有什么心思去看别人，并且去想别人怎么样怎么样，如果有你所说的这种人的话，他一定比你更自卑，而且是让人厌恶的自卑，如果有人对你投来目光，你可以用微笑进行回应，时间久了，应该会有点收获的。

Answer 4

没自信就要建立自信，
不要去在意别人眼光，
其实别人压根都没注意到你，
也没空来谈论关于你的事情，
都是自己太敏感了，
其实除了自己没有那么多人会来关注你的。

Answer 5

那就多点去这些地方，去多了就麻木了