大家都知道熬夜对身体不好,但是由于都市快节奏的生活,导致人们的生活压力都很大,所以经常在夜里面忙里偷闲,感觉晚上的时间就像是偷回来的一样,一直不停地在熬夜,玩手机,这样的放松自己。但是熬夜对身体伤害真的很大。如果连续一个月睡眠不足四小时会发生什么呢?这边就给大家讲一讲。
危害1:长期睡眠不足四小时会导致抑郁症的失眠,因为失眠跟抑郁症有很大的关联,有调查显示,失眠的人患有抑郁症的几率比不失眠的人患抑郁症的几率高达五倍。
危害2:经常熬夜之后,皮肤会变得发黄,眼睛会变得浮肿,这就说明如果睡眠不足,对皮肤的伤害还是很大的,长期睡眠不足会导致皮肤变得暗淡,脸上出现皱纹,细纹,还会有黑眼圈。如果说你没有获得比较充足的睡眠,你的身体就会释放出更多的应激激素皮质醇,这种因素会分解你皮肤中的胶原蛋白,而胶原蛋白会使得你皮肤光滑有弹性。以前都说有美容觉,深度睡眠就可以修复你的皮肤,但是长期的睡眠不足就会加速你的皮肤衰老。
所以说一定要保持充足的睡眠,像现在社会上经常有新闻说猝死什么的,都是因为睡眠不足,长期熬夜导致的,所以说希望还是以后,要珍惜自己的身体,早睡早起,保持充足的精力来做工作,即便是很忙,也要抽空来休息。