怎么让自己打篮球变厉害

Question

身边的朋友都打篮球但是我太菜了我在那队那队就输 虽然他们嘴上不说但是我自己都感觉自己好弱 而且我还瘦😣不想拖后腿

Answer 1

首先你多练练原地拍球100下一组每天5组，然后就是建议你练腿可以建议你以后多练练高抬腿1分钟一组每天5组练耐力和大腿肌肉还有深蹲100个一组每天4组练腿部肌肉，单脚深蹲每只脚各5个一组每天4组练核心和腿部肌肉，蛙跳100米一组每天二组练爆发力和大腿肌肉，还有就是跳绳100个一组每天10组练耐力，爆发力和弹跳力还有腿部肌肉。还有摸高100下一组每天10组练弹跳力和肌腱，跟腱还可以长高噢，练臂力可以多做俯卧撑30个一组每天4组和引体向上5个一组每天4组可以练胸肌，肱二头肌和肱三头肌还有背阔肌，练核心可以，练腹肌可以练平板支撑1分钟一组每天5组可以练核心之一也就是腹部，还有就是核心腰部可以练燕飞1分钟一组每天4组。，这样练出来你身体素质就会好了，就不会瘦了，因为你身上全是肌肉

Answer 2

多玩多练，这是熟能生巧的事情，没有捷径！

Answer 3

只能练啊，有时间再去看看网上的视频

Answer 4

勤加练习，和前辈们打好关系，多向人请教，有要和搭档配合默契，要有战略，不能乱打。本回答被网友采纳

Answer 5

多练习，只有练习才可以提高