羌族是中国西南的一个少数民族，总人口30万，自称尔玛。他们是古羌人的后裔之一，以牧羊为生。他们的语言属于汉藏语系藏缅语族羌语支，分为北部和南部方言。羌族有着独特的民族传统、生活文化和宗教信仰，以牧羊、垒石、佩刀、酿酒等为特色。羌族善于唱歌跳舞，有萨朗舞、锅庄舞等民族舞蹈。羌族主要聚居在四川省的阿坝藏族羌族自治州和绵阳市，其中北川羌族自治县是全国唯一的羌族自治县。
然后羌族有很多传统节日，其中最重要的是羌年，也叫羌历新年或日麦节，是羌族一年中庆丰收、送祝福、祈平安的节日。羌年于每年农历十月初一举行庆典，一般为3－5天，有的村寨要持续到十月初十。羌年的仪式过程主要包括“还愿敬神”和“吃筵席”两个阶段，期间有祭天神、祭牛神、祭山神等活动，还有唱歌、跳舞、饮酒、宴客等欢乐活动。除了羌年，羌族还有其他一些节日，如：
祭山会：也称敬山节、祭天会。以寨为单位进行，从农历三月至六月日期各不相同，亦有每年举行1次或2—3次不等，祭山程序极为复杂，所献牺牲因各地传说不同，图腾不同而有差异，大致可分“神羊祭山”、“神牛祭山”利“吊狗祭山”三种。
领歌节：也叫传歌节，在农历五月初五举行。这天起连续4天，由男人做饭带孩子，妇女先到神山石塔沙朗女神处祭礼领歌，后野餐至黄昏而返。是夜家家户户备酒宴迎请妇女们挨户传教从神女处领回的歌舞，通宵达旦，直到第四天全部人家学会方休。
牛王会：每年农历十一月一日举行，节期一天。此日，要让耕牛休息，喂以面馍和麦草。人的地方，要做日月形馍馍挂在牛角上，然后放其出圈自由活动。主人到牛王庙焚香烧纸，并宰羊一只、鸡一只，祈求牛王爷保佑耕牛平安，不遭瘟疫。
妇女节：每年农历三月三日敬娘娘菩萨，求神赐孩子，保佑孩子平安。
三月十二：每年三月十二日，寨子里要宰一只羊，祈求土地菩萨保佑丰收，并忌路一天，禁止过往行人进村寨，这天称为“青苗会”。
七月七：未婚妇女每年七月七日要做“巧牙会”。即邀约邻近的姑娘们，聚会在一起，唱歌跳舞，尽情欢乐。
山王会：每年统一在农历六月二十四日举行，以寨为单位进行，祭奉山王。当天全寨休息，穿新戴花，唱歌跳舞，大办酒席，是规模最大的庙会。
祭天会：传统每年统一在农历六月二十四日举行，后来由于受汉区的影响，六月二十四日合并祭天会、玉皇会、川主会，规模十分宏大，常常有跳神活动，人数数百至上万不等。
然后他们有很多的风俗习俗，比如说：
敬老、好客、冠礼、尚武：羌族人尊重长辈，热情待客，重视成年礼，崇尚勇敢。
信仰与图腾：羌族信奉天神“阿爸”，也兼信别神，信奉天神、地神、山神、山神娘娘和树神等多神崇拜。 羌族的民族标记就是“羊”，羌族祭祀天神用羊、吉祥物是羊；生活上吃、穿、用的都离不开羊。 羌族对白石情有独钟，认为“神圣而吉祥”。
释比文化：释比是羌族的民族宗教信仰中，作为祖传的神职人员，他们是羌族中的宗教领袖、祭司，也是巫师，担当神和人、人和鬼之间的中介人。 释比做法事的职份，一般有如下两种情况：祭司（祭天神、治病、驱鬼、祈福等）、巫师（拜龙和诸地神、打卦占卜、经火等巫术）。
传统的天然垒石房、高碉、城墙：修建高碉是羌族的特有的传统技艺，也通常是天然石垒砌而成，却十分坚固。 羌族的城墙也颇有特色。
佩刀、陶罐与酒文化：制作特色的陶罐，特别是有波纹的双耳罐，是羌族特别是“笮”羌的特长。 中华人民共和国成立前，羌族男人几乎人人有佩刀。这和他们多战事有关，也和生活上方便使用有关，比如割肉、砍柴等。 “咂酒”是用青稞或麦子做的粮食酒，集体饮用；“醉酒”是羌族的一大特色。羌族不论男女，以“醉”为豪气，常常在聚会时候酩酊大醉。
民族舞蹈：全民同乐之圈舞萨朗舞，与藏族锅庄同。不论男女老幼，羌族都喜欢在一起跳圈圈舞蹈。这种舞蹈围成一圈，表示全村民同心合一敬神、集体和睦同欢之意。