得了抑郁症的人,通常会有下述这八句口头禅:
1、活着真的太没意思了。
2、没有人理解我,没有人真正地关心我。
3、都是我不好,这一切都是我的错。
4、我真的太没用了,我就不应该活在这世界上。
5、一点胃口都没有,我不想吃饭。
6、不要叫我,我不想出去。
7、我一直都很不幸,我身上不会有什么好事情发生。
8、所有人都在针对我,没有人真的喜欢我。
抑郁症的自愈方法有:
1、自我调节:放慢生活节奏,不要因为生活或者工作的压力影响情绪,可以旅行,放松心态,多与大自然接触,让自己的身心得到放松。
2、与人交流:积极主动与朋友或家人沟通,对信赖的人进行倾诉,可通过朋友及家人的陪伴使心情放松。
3、读书:可以在空闲时多读积极向上的书籍,阅读可以使自我超越旧思维的局限性,调整心态。
4、正确认识自己的不足:遇到问题避免过于逞强,勇敢承认自己有不足之处,必要时要学会寻求他人帮助。