得了抑郁症怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

得了抑郁症的人，通常会有下述这八句口头禅：

1、活着真的太没意思了。

2、没有人理解我，没有人真正地关心我。

3、都是我不好，这一切都是我的错。

4、我真的太没用了，我就不应该活在这世界上。

5、一点胃口都没有，我不想吃饭。

6、不要叫我，我不想出去。

7、我一直都很不幸，我身上不会有什么好事情发生。

8、所有人都在针对我，没有人真的喜欢我。

抑郁症的自愈方法有：

1、自我调节：放慢生活节奏，不要因为生活或者工作的压力影响情绪，可以旅行，放松心态，多与大自然接触，让自己的身心得到放松。

2、与人交流：积极主动与朋友或家人沟通，对信赖的人进行倾诉，可通过朋友及家人的陪伴使心情放松。

3、读书：可以在空闲时多读积极向上的书籍，阅读可以使自我超越旧思维的局限性，调整心态。

4、正确认识自己的不足：遇到问题避免过于逞强，勇敢承认自己有不足之处，必要时要学会寻求他人帮助。