打坐的正确方法

Question

如题所述

Answer 1

1. 正确的打坐姿势要求双足跏趺。开始时，可以将左足置于右腿上，然后将右足放在左腿上，或者相反。
2. 脊椎应保持挺直，但不要过度用力。想象每一节脊椎骨像串起来的珠子一样，自然地保持直立。
3. 肩部应放松张开，两肩不可耸起或下沉。
4. 手部结定印，放在脐下位置。通常是将左手放在右手上面，大拇指轻轻相触。
请注意，这些步骤旨在为打坐提供一个基本的指导，但不同文化和传统可能会有不同的做法。