男性要想保持健康，一定要注意内分泌的调节。内分泌正常，雄性激素分泌多，身体才能正常运转。很多男性激素分泌减少，激素水平低，身体症状明显。发现身体异常与雄性激素分泌低有关，看不出来。必须采取合理的措施来调节身体。
这些情况说明激素偏低。
1.性欲丧失
体内雄性激素分泌低，明显表现为性欲下降。在性生活过程中，如果不能展现自己的光彩，性欲总是下降，或者身体不能正常控制阴茎勃起，雄性激素分泌过少。年纪大的男人容易发生这种变化。
因此，男性在性生活中发现自己无法做到最好，性能力明显降低。他们需要怀疑雄激素分泌不足，通过合理的方式进行调节。
2.失眠
雄性激素分泌少，会降低男性的夜间睡眠质量。因为雄激素分泌充足是保持内分泌正常的关键，自主神经功能好，睡眠质量好。
男性大多激素分泌低，内分泌发生变化，体内激素分泌异常，植物神经功能紊乱，神经衰弱，睡眠质量也可能明显下降。经常失眠，男性也要注意身体调节。
3、容易疲劳
男性荷尔蒙分泌低，很多男性会觉得累。因为雄性激素可以维持正常的生命活动，所以通过雄性激素的正常分泌，可以保持良好的精神状态，有足够的精力工作。
如果长期雄激素分泌不足，生理功能无法发挥，各种重要器官无法协调正常工作，身体疲劳明显，就会给人一种无精打采的感觉。
4.胡子长得很慢。
男性雄激素分泌不足，明显的特征就是胡须生长缓慢。胡须的生长速度取决于很多条件、遗传因素以及毛囊是否受到刺激。
另外，如果雄性激素分泌过少，头发和胡须的生长速度也会变慢。如果你注意到了这个特点，一定要积极调节自己的身体，保持旺盛的雄性激素分泌状态。否则，其他不良症状也会出现。
5.抵抗力下降。
男性的雄性激素分泌过少，抵抗力就会减弱。正常的免疫功能需要充分分泌雄性激素来维持内分泌功能，正常的免疫细胞才能发挥作用。
四种蔬菜能调节男性荷尔蒙
1.芹菜
当你想到性的时候，你可能不会第一个想到芹菜，甚至不会想到它可能是一种刺激的神奇食物。芹菜怎么吃，最好生吃。洗手，割皮，使劲嚼。
2.牡蛎
这是一种经典的辅食。牡蛎含有高锌，可促进精液和睾丸激素的产生。牡蛎还含有多巴胺，这是一种众所周知的可以增强性欲的激素。试着把它融入你的前戏。你喂她，让她喂你。这种顺滑的口感和剥皮的过程，应该会带给你两种不同的心情。
如何享用这种力比多食物：深思熟虑地清洗外壳，去除所有的土壤和细菌。然后把它们撬开，放在冰床上。如果你喜欢，你可以榨一些新鲜的柠檬，然后去皮。
3.香蕉
含有香蕉菠萝蛋白酶，被认为可以增强男性的性欲。此外，它还含有钾和维生素B，从而增加身体的整体水平。
如何享受这种力比多食物：首先，把它放在盘子里，用各种方法剥下来，让你的伴侣开始慢慢吃，然后狼吞虎咽地吃下去，吃完后再享受下一次。
4.绿茶
绿茶富含红茶没有的维生素C。维生素C是预防感冒、美化皮肤不可缺少的营养素。此外，它还富含防止衰老的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸和滋补强身的氨基酸。它还具有利尿和缓解压力的作用，具有增强作用的咖啡因，具有降血压作用的类黄酮等。
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