我成绩不好很自卑很自卑，怎么办呢，谁能帮帮我吗，怎样才能接纳自己？我对自己很严苛但已经改了很多了

Question

如题所述

Answer 1

推荐一本书《心理控制术-改变自我意象，改变你的人生》，虽然书名看起来有点玄乎，但是里面的很多话我觉得很有道理。如果有时间可以系统阅读一下，书中详细地阐述了自我意象是什么，如何通过改变自我意象来唤醒体内的自动成功机制。

以下摘自此书
自卑产生的原因
自卑感源于我们对事实所下的结论和对经历的评价。我们自己判断自己，我们不以自身标准或普遍标准衡量自己，而是拿别人的标准来对号入座。这样做的时候我们无一例外在许多情况下都只能屈居第二。但是，由于我们认为、相信、假定自己应当达到其他人的标准，所以当达不到时我们便觉得痛苦和平庸，并认定是自身出了问题。循着这种荒谬的推理过程，接下来自然就会得出这种结论，即：我们“没有本事”，并为此苦恼。
之所以发生这一切是因为我们听任自己受到一种完全错误想法的催眠。这种想法如“我应该像某某人那样”。稍加分析，这些想法的错误性就很容易被识破。因为事实上，世上并没有适用于所有人的、放之四海而皆准的固定标准。组成“所有人”的都是个人的人，而世上没有哪两个人完全一样。你的目标不应该是觉得比别人高上一等，也不应该老是觉得比别人逊色一筹，而是应该形成自己的独特人格，取得独一无二的成就。
·如何克服自卑释放自己真正的个性害羞、胆怯、难为情、无法与人相处等是“抑制”的表现。”抑制“是指人对真我的展示施加了一种限制。出于这样那样的原因，这种人害怕展示自我、害怕成为真我、于是把自己的真我锁在内心的牢笼里。
“抑制”源于过于在乎别人怎么想。如果你过于在乎别人对你怎么想，如果你过于谨慎以至于试图取悦别人，如果你对别人的反应太过敏感，那么你也许会不停地有意识地监控自己的每一个动作，用词等，变得内向和难为情。
解除“抑制”的一些方法
1·不过多进行自我批评。
2·养成说话比平时大声的习惯。
3·多表达自己的真实想法，多与人沟通。

Answer 2

成绩不好而已，成绩对于学生固然重要，但学生也是人，成绩并不是你的全部，我成绩也不好，活的也挺好的，你把成绩看的太重，才会这样，实际上，很多学习不好的，哪有天天忧心忡忡的，你的业余爱好有没有，培养一个吧，找一个喜欢的目标，不一定要做好，一定要开心，例如我跑去参加足球队，和我传球的学姐问我哪里来的毅力坚持下去，虽然技术渣到不行，但还是很开心的，我告诉学姐，因为将来不想当上课的决心，哈哈，小爷我学沫沫。