做事很拖延，很拖拉怎么办？

Question

一直都是拖拖拉拉的 很想改

Answer 1

拖延是一种常见的问题，但你可以采取一些措施来克服它。以下是几个建议：

1. 目标设定：确立明确的目标，并将其分解为小的可操作步骤。这样做可以让任务看起来更加可管理和可行。

2. 制定计划：为每个任务创建一个详细的计划，并在日程表或待办事项列表中安排时间。将任务分配到不同的时间段，并设定截止日期，以确保你有时间完成它们。

3. 将任务分割为小部分：大型任务可能会让你感到不知所措，而且容易拖延。将任务分解为更小、更可管理的部分，逐步完成。

                                   

                                   

4. 设立奖励机制：设立小的奖励来激励自己完成任务。这可以提供一种积极的反馈和激励，帮助你坚持下去。

5. 消除干扰：创造一个专注和有利于工作或学习的环境。将手机静音、关闭社交媒体通知，减少其他干扰因素。

6. 寻找合适的工作方法：每个人的工作方式不同，找到适合自己的方法非常重要。试试不同的时间管理技术、工作环境和组织方法，看看哪种对你最有效。

7. 寻求支持：告诉你的朋友、家人或同事你的目标，并请求他们的支持和鼓励。他们可以帮助你保持动力，并在需要时提供帮助和建议。

8. 自我反思和调整：不断反思自己的工作习惯和方法，找出导致拖延的原因，并找到解决办法。每天进行简短的回顾，并制定明天的计划。

记住，克服拖延需要时间和毅力。通过建立良好的习惯和执行力，你将逐渐摆脱拖延的困扰。

Answer 2

拖延是一个常见的问题，但可以通过一些方法来克服。以下是一些建议：
1. 制定清晰的目标和计划：确保你知道自己想要达到什么目标，并制定具体的计划。将大目标分解为小任务，逐步完成。
2. 设定截止日期：给自己设定明确的截止日期，以增加紧迫感和动力。
3. 分解任务：将大任务分解为小部分，每次只专注于一小部分。这样可以减少任务的压力和拖延的借口。
4. 制定优先级：确定哪些任务是最重要的，然后优先处理它们。这样可以避免陷入无关紧要的事务中。
5. 消除干扰：减少会引起分心和拖延的干扰因素，例如关闭社交媒体通知、寻找安静的工作环境等。
6. 使用时间管理技巧：尝试使用一些时间管理技巧，如番茄钟法（Pomodoro Technique），将工作时间划分为固定的时间块，并在每个时间块内专注于工作。
7. 寻求支持：告诉朋友或家人你的目标，并请求他们的支持和监督，这可以帮助你保持动力和责任感。
8. 奖励自己：设定一些小的奖励机制，当你完成任务或达到目标时给自己一些小的奖励，这可以增加动力和满足感。

Answer 3

1、喜欢拖延的你，可以多结交几个急性子的朋友，让他们天天在你面前催促，增加你的紧张感，让你自热而然跟他们一起急性子起来。

2、你可以制定详细计划，把每个步骤所需要的时长都安排上去，这样每个步骤都很紧张，一点也不能耽误时间，你就没有理由拖延了。

3、你可以找一个比你更加喜欢拖延的人，夸下海口给对方充当榜样，这样你就会有压力，不敢任性拖延，生怕有损自己的榜样形象。

4、你可以在按时完成一件事情的时候，用自己最喜欢的东西来奖励自己，比如说美食，享受到美食后的你会更加有积极性的。

5、你之所以喜欢拖延，可能是因为事情本身有难度，这时你需要求助相关的高手帮你解决，或者降低一下自己的标准，事情就容易很多了。

6、任务产生的当时，你的灵感往往是最多的，因此你应该在任务一出现，就立刻趁着灵感丰富的时候一气呵成地做完它，否则越拖到后来，就越需要绞尽脑汁了。本回答被网友采纳

Answer 4

1．设定可实现的目标2．寻找早完成的好处3．把繁重的目标分解4．对自己给予奖励5．不要追求完美，完成胜过完美，差的开始也是成功的三分之一6. "骗"自己先试五分钟
亲子教育：
不要对于孩子的拖延责备打骂。
要告诉孩子拖延的危害。
分析孩子拖延背后的原因，加以解决。
鼓励和奖赏孩子的不拖延行动，以及拖延问题上取得的进步。
让孩子为自己的拖延行为付出代价，从而吸取教训。