宋尹学派主张以"宽恕"处理人际关系，强调在人与人之间避免斗争，即使遭遇侮辱也不以为辱，而是以拯救百姓的斗争为目标。他们倡导国与国之间的和平共处，提出"禁攻寝兵"的观念，反对诸侯间的兼并战争。例如，宋钘曾试图通过说服来终止秦楚之间的冲突。
宋尹学派的宗旨是维护天下安宁，保全百姓生命。他们提倡内心修养，认为人类天性倾向于欲望少而多足，主张"以情欲寡浅为内"，主张满足即可，反对过度欲望。然而，荀子批评他们过于局限于欲望的少，而忽视了人可能的贪得，认为他们对人性的理解有偏颇。
在哲学上，宋尹学派强调"接万物以别宥为始"，即通过破除偏见来认识事物本质，他们主张消除荣辱、赞誉与非议的界限，追求内心的平静，即使面对外界的赞誉或非议也不受影响，即"定乎内外之分，辨乎荣辱之境"。他们认为，真正的尊严不在于外界的评价，而在于内心的安宁，即使身陷困境，也能做到"见侮不辱"，从而"救民之斗"，达成天下安宁的理想。
宋尹学派的思想深受道家和墨家的影响，他们的观点旨在调和人际关系，追求和谐社会，以及在个人修养和世界观上寻求平衡与超越。
先秦道家的流派之一。